Sintomi fisici del disturbo di panico e dell'ansia

Le persone con diagnosi di disturbi d'ansia come il disturbo di panico spesso presentano sintomi fisici scomodi, tra cui sudorazione, frequenza cardiaca accelerata, tremoria, tremore e muscoli tesi. Data la gravità di questi sintomi fisici, non sorprende che molte persone con disturbo di panico cercano cure mediche di emergenza.

Uno studio del 2016 ha riferito che c'erano 1.247.000 visite ER legate all'ansia ogni anno. Sfortunatamente, il disturbo di panico è spesso diagnosticato erroneamente nei pronto soccorso a causa della complessità della condizione, dell'ampia gamma di sintomi e della somiglianza con altre malattie.

Responsabilizzare te stesso conoscendo questi sintomi fisici comuni e le condizioni di accoglienza associate al disturbo di panico e all'ansia.

Mentre le condizioni di ansia sono diffuse, spesso non sono diagnosticate o non trattate. Poiché le donne sono colpite a circa il doppio del tasso di uomini, gli esperti ora raccomandano alle ragazze e alle donne di età superiore ai 13 anni.

Tensione muscolare e dolore

Provare frequenti sentimenti di paura, preoccupazione e ansia può influire sul corpo contribuendo al dolore muscolare e alla tensione. La tensione muscolare è un problema comune per le persone con disturbo di panico. In genere, i muscoli diventano tesi durante un attacco di panico e possono causare sentimenti di rigidità in tutto il corpo molto tempo dopo che l'attacco è diminuito.

Il dolore muscolare e il disagio possono spesso essere gestiti attraverso tecniche di rilassamento. Esercizi che possono aiutare a calmare e rilassare il corpo includono esercizi di respirazione, rilassamento muscolare progressivo e visualizzazione.

Lo yoga è un'attività che include molti aspetti del rilassamento con i benefici aggiuntivi dell'esercizio fisico per il disturbo di panico.

Dolore al petto

Il dolore toracico è uno dei sintomi fisici più spaventosi degli attacchi di panico. Questo è anche il sintomo che più spesso manda le persone con disturbo di panico al pronto soccorso. Quando il dolore al torace si verifica durante un attacco di panico, non è raro che la persona creda di sperimentare un'emergenza medica, come un infarto.

Fortunatamente, gli attacchi di panico in genere non sono pericolosi per la vita. Tuttavia, solo un medico o un altro medico è qualificato per fare una diagnosi adeguata e determinare se il dolore toracico di una persona è un sintomo di un attacco di panico o è effettivamente causato da una condizione medica separata.

Fiato corto

Molte persone riferiscono di avere difficoltà a respirare durante un attacco di panico. Alcuni lo descrivono come una sensazione soffocante o soffocante; Altri dicono che è più come una sensazione di soffocamento. Indipendentemente da come viene descritto, la mancanza di respiro può essere un'esperienza spaventosa e che può portare alla paura di svenimento o persino alla morte. Questo, solo a sua volta, aumenta il panico e l'ansia.

Anche se la mancanza di respiro può essere spaventosa e sconvolgente, è spesso gestibile con le tecniche di coping, come gli esercizi di respirazione profonda.

Mal di testa ed emicrania

Le persone con disturbo di panico sono più inclini all'esperienza del mal di testa. Inoltre, è stato anche scoperto che quelli diagnosticati con disturbo di panico sperimentano emicranie e altri gravi mal di testa.

Molte persone con disturbo di panico hanno riferito che il mal di testa ed emicrania spesso si sviluppano subito dopo un attacco di panico.

Sono disponibili opzioni di trattamento per il disturbo di panico e mal di testa e emicrania. Alcuni farmaci usati per trattare il disturbo di panico sono stati trovati in modo sicuro ed efficace anche per trattare il mal di testa che si verificano.

Tuttavia, alcuni farmaci per il disturbo di panico possono effettivamente contribuire al mal di testa. Parla con il tuo medico di un piano di trattamento per aiutarti a gestire entrambe le condizioni.

Sindrome dell'intestino irritabile

La sindrome dell'intestino irritabile (IBS) è un disturbo digestivo stimato in alcuni studi per influenzare fino al 20% di u.S. adulti. I sintomi di IBS includono gonfiore, frequenti mal di stomaco, diarrea, crampi e costipazione.

Gli studi hanno scoperto che l'IBS è più diffuso tra le persone con disturbi d'ansia.

Sia gli attacchi di IBS che di panico comportano molta ansia anticipata, sentimenti di imbarazzo e comportamenti di evitamento. È stato scoperto che il disturbo IBS e il panico rispondono favorevolmente ai farmaci, alla psicoterapia o a una combinazione di queste due opzioni di trattamento.

Stanchezza e insonnia

La preoccupazione cronica, in poche parole, è estenuante, quindi è tipico per le persone con disturbi d'ansia come il disturbo di panico, che spesso crea un ciclo di paura di avere un altro attacco di panico per essere affaticato.

A volte la preoccupazione o altri sintomi di ansia rendono difficile cadere o soggiornare. Questo può quindi influire su altri aspetti del benessere fisico e psicologico.

Per le persone che vivono anche lievi interruzioni del sonno, è probabile che il trattamento dell'ansia comporterà cambiamenti nella routine della buona notte. Andare a letto allo stesso tempo ogni notte, creare un ambiente di sonno riposante ed evitare i dispositivi tecnologici alla volta sono alcune strategie che possono aiutare.

Far fronte ai sintomi fisici dell'ansia

I sintomi fisici dell'ansia possono essere estenuanti e angoscianti, ma ci sono strategie che puoi rivolgersi a far fronte. Alcune tattiche che potresti provare includono:

• Strategie di rilassamento
• Esercizio
• Respirazione profonda
• Consapevolezza
• Meditazione
• Ottenere un sacco di riposo
• Mangiare una dieta equilibrata
  

Se tu o una persona cara stai lottando con disturbo di panico o ansia, contatta l'helpline nazionale di abuso di sostanze e servizi di salute mentale (SAMHSA) 1-800-662-4357 Per informazioni sulle strutture di supporto e trattamento nella tua zona.

Per ulteriori risorse per la salute mentale, consultare il nostro database nazionale di assistenza.