Segni e sintomi di abuso mentale

L'abuso mentale, noto anche come abuso psicologico o emotivo, implica danneggiare deliberatamente qualcuno qualcuno e causare loro dolore emotivo o cercare di controllarli o manipolarli attraverso la comunicazione verbale o non verbale.

L'abuso mentale può essere più difficile da riconoscere dell'abuso fisico; Tuttavia, può essere altrettanto dannoso e può portare a cicatrici emotive e problemi di salute. Inoltre, l'abuso mentale è spesso un precursore dell'abuso fisico, quindi è importante riconoscerlo e ottenere aiuto il prima possibile.

Questo articolo esplora i diversi tipi di abusi mentali, segni che qualcuno viene abusato, l'impatto dell'abuso mentale e alcune strategie di coping che possono essere utili per le persone che sono state abusate.

Tipi di abusi mentali

Questi sono alcuni dei diversi tipi di abuso mentale:

• Bullismo
• Intimidazione
• Coercizione
• Molestie
• Ridicolo
• Umiliazione
• Comportamenti di controllo
• Gaslighting
• Tentativi di isolare la persona dai loro amici o familiari
• Display verbali di rabbia, come urlare o imprecare

La natura dell'abuso mentale può variare tra diversi tipi di relazioni. L'abuso intimo dei partner e gli abusi sui minori sono tra i più comuni.

Abuso intimo dei partner

Questi sono alcuni esempi di come possono apparire gli abusi mentali dei partner intimi:

• Volendo sapere dove sei e cosa stai facendo in ogni momento
• Aspettandoti che tu riferisca le tue attività e rimanga in costante contatto
• Prendere decisioni per te, spesso senza consultarti
• Tagliarti dai tuoi amici e familiari
• Impedendoti di andare a scuola o lavorare
• Scoraggiandoti dall'andare dal medico o di ottenere assistenza medica
• Recitare geloso o accusarti di essere infedele
• Insultarti o chiamarti nomi
• Ti umilia davanti ad altre persone
• Trattandoti come un bambino
• Controllare le tue finanze o monitorare come spendi soldi
• Arrabbiarsi e urlare o giurare contro di te
• Incolparti per la loro rabbia e esplosioni
• Minacciando te o i tuoi amici, familiari o animali domestici
• Ti spaventa deliberatamente
• Minacciando di denunciarti alle autorità, a volte sotto false pretese
• Minacciando di danneggiarsi nel tentativo di controllarti

L'abuso mentale da parte dei partner intimi può iniziare improvvisamente e venire come una sorpresa. Ad esempio, gli abusatori possono inizialmente essere molto attenti, farti molti complimenti e inondarti di amore e attenzione. Tuttavia, possono lentamente iniziare a controllare la tua vita e diventare offensivi.

Potresti ritrovarti a fare scuse per il loro comportamento, pensare che sia colpa tua o sentirti imbarazzato o sciocco per aver entrato in una relazione con loro. Tuttavia, è importante ricordare che essere abusati non è colpa tua.

Se tu o una persona cara siete vittima di violenza domestica, contatta la hotline nazionale per la violenza domestica 1-800-799-7233 per l'assistenza riservata da sostenitori addestrati.
Se sei in pericolo immediato, chiama 911. Per ulteriori risorse per la salute mentale, consultare il nostro database nazionale di assistenza.

Abuso di minori

Questi sono alcuni esempi di come possono essere l'abuso mentale dei bambini:

• Criticare costantemente il bambino
• Incolpare il bambino per problemi
• Parlare al bambino e umiliarli
• Minacciando di abbandonare il bambino o ferirli
• Non riuscire a fornire un ambiente sicuro e stabile per il bambino
• Esporre il bambino a gravi abusi o violenza tra i membri della famiglia
• Trascurare il bambino e non mostrare preoccupazione per loro

A volte gli abusi sui minori possono essere difficili da rilevare, rendendo difficile per le persone riconoscerlo e aiutare il bambino.

I bambini che crescono in famiglie abusive o violente possono credere che sia un modo normale per i familiari di trattarsi e a loro volta mostrano tendenze abusive e violente a scuola o in relazioni intime da adulti.

Se sei vittima di abusi sui minori o conosci qualcuno che potrebbe essere, chiamare o mandare un messaggio alla hotline nazionale per gli abusi sui minori 1-800-422-4453 Per parlare con un consulente di crisi professionale.

Impatto dell'abuso mentale

Essere in una situazione offensiva può causare:

• Sentiti indifeso e impotenti
• Abbi paura e paura di turbare il tuo abuso
• Sentiti in colpa e vergognosi
• Sentirsi stressato e sopraffatto
• Sentirsi inutili e indesiderati
• Non ha fiducia in te stesso
• Sentirsi usato, manipolato o controllato
• Metti in discussione la tua realtà e la tua memoria degli eventi
• Modifica il tuo comportamento per mantenere la pace ed evitare di sconvolgerli, una risposta nota come frazione

L'abuso mentale può influenzare l'autostima, la concentrazione, i livelli di stress, la capacità di dormire, l'umore e la capacità di funzionare. A lungo termine, può portare a problemi di salute fisica e mentale, come depressione, ansia e dolore cronico.

Segni di abuso mentale

Questi sono alcuni dei segni che qualcuno viene abusato emotivamente:

• Essere estremamente agitati o sconvolti
• Ritirare e rifiutare di comunicare o rispondere
• Agire spaventato o nervoso per certe persone
• Visualizzazione di comportamenti insoliti generalmente associati alla demenza, come dondolo, mordere o succhiare

Affrontare l'abuso mentale

Queste sono alcune strategie che possono aiutarti se ti trovi o ti sei stato in una situazione violenta:

• Cerca aiuto e supporto: Le vittime di abusi sono spesso troppo spaventate o vergognose per raccontare agli altri l'abuso. Tuttavia, è importante contattare un amico, un familiare, un terapista o un'organizzazione che può offrire aiuto, supporto o protezione.
• Annota le tue esperienze: Gli abusatori spesso mettono a farmi il benzina con le loro vittime e li fanno dubitare della loro realtà. Può essere utile scrivere la tua versione degli eventi in modo da avere un record di ciò che è realmente accaduto.
• Non incolpare te stesso: Potresti incolpare te stesso per quello che ti è successo o pensare di aver fatto qualcosa per causarlo o meritarlo, ma devi ricordare che se qualcuno ti ha abusato, è colpa loro e non. Ricordati di questo fatto più e più volte se necessario.
• Rifiuta di coinvolgere il tuo abusatore: Se ti trovi in ​​una situazione in cui devi interagire con il tuo abusatore, fai un passo indietro e rifiuta di interagire con loro a qualsiasi livello.
• Riconosci i modelli malsani: Se sei cresciuto in una casa violenta o hai avuto una relazione violenta, comportamenti emotivamente offensivi possono sembrare normali per te e puoi cercarli o perpetuarli in altre relazioni. È importante rompere il ciclo riconoscendo modelli malsani e lavorando verso relazioni più sane con fiducia reciproca, rispetto, affetto e agenzia indipendente.

Una parola da moltowell

L'abuso mentale non lascia tagli e lividi, ma può causare profonde ferite emotive e problemi di salute fisica e mentale che possono richiedere del tempo per guarire. Può essere utile cercare terapia o unirsi a un gruppo di supporto per sviluppare meccanismi di coping e connettersi con altri che hanno affrontato esperienze simili.