Fase dei sintomi per il ritiro dell'alcol

Per coloro che sperimentano i sintomi di astinenza quando smettono di bere alcol, le due domande più spesso poste sono "è normale?"E" Quanto dura?"Tuttavia, non c'è" normale "quando si tratta di ritiro dell'alcol.

Le persone possono sperimentare una vasta gamma di sintomi che vanno da lievi a moderati a gravi, che iniziano e fermarsi in momenti diversi per ogni persona.

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Ospitato dal caporedattore e terapista Amy Morin, LCSW, questo episodio del podcast Mind Mind, con il cantante di Dirty Heads Jared Watson, condivide le strategie che lo hanno aiutato a superare la dipendenza. Fai clic di seguito per ascoltare ora.

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Esperienze di prima mano

Quasi 8.000 risposte sono state raccolte alla domanda: "Quali sono stati i tuoi sintomi di astinenza più difficili e come hai affrontato?"I commenti rivelano un'ampia varietà di sintomi ed esperienze, anche negli stessi giorni, dai giorni a 30 e oltre.

Mentre alcuni hanno sperimentato sintomi lievi nei primi giorni, altri hanno riportato quelli gravi, a volte spaventosi. La maggior parte di coloro che sperimentano gravi sintomi di astinenza da alcol lo fanno perché stanno attraversando il loro periodo di disintossicazione "da soli" senza il beneficio dell'assistenza medica.

Qual è il protocollo CIWA per il ritiro dell'alcol? 1

Giorno uno

Per molti, il primo giorno di astinenza di solito segue una giornata di consumo molto pesante di alcol-o una abbuffata o una piega di più giorni. Di conseguenza, sperimentano prima i sintomi dei postumi di una sbornia di base.

Tuttavia, man mano che il primo giorno continua e i sintomi dei postumi di una sbornia si attenuano, i sintomi di astinenza da alcolici effettuano, specialmente per i bevitori quotidiani. Ecco come le persone hanno riferito i loro sintomi il primo giorno dopo aver lasciato l'alcol.

Sintomi lievi

"Sono smemorato, ho difficoltà a concentrarmi e talvolta ho difficoltà a formulare frasi significative."

"Sono nelle mie prime ore di sobrietà. Ho appena fatto il quiz per sintomi di astinenza e ho segnato il 60% da moderato a grave. Divertente, perché i miei postumi di una sbornia medi sono di solito peggiori di questo."

"Oggi sono traballante, nervoso e ansioso. Ho davvero paura di come mi sentirò domani perché non posso perdere il lavoro, ma so che devo farlo. Non riesco a immaginare che non avrò un cattivo ritiro, dato l'elevato volume di alcol che ho consumato quotidianamente."

Sintomi moderati

"Sono a circa quattro ore di distanza dal segno di 24 ore e i miei sintomi stanno finalmente iniziando a placare. I tremori/tremori e il battito cardiaco sono spariti. La mia testa sembra un po 'nuvolosa e sono stanco. E ho ancora il prurito/fortumante nelle gambe e nei piedi."

"Ho provato di nuovo oggi, ma è stato severo questo battito cardiaco che scuoteva, sudava, si sudava, sudava, si sudava, sudava, si sudava, si sudava, un rapido battito cardiaco. Invece di andare in ospedale o medico, ho cercato di svezzare e ridurre per alcuni giorni."

"Sono andato al pronto soccorso ieri perché sapevo, dopo la mia ultima abbuffata, non sarebbe stato facile. Mi hanno dato librium per portare a casa. Spero che il Librium aiuti e posso metterlo al lavoro domani."

Sintomi gravi

"Ho dovuto perdere il lavoro di nuovo perché non ho dormito di nuovo. Ho avuto il sudore che mi versava tutto il giorno, sto tremando così male e il mio petto mi fa male. So che se bevo andrà via, ma poi niente va meglio, mi sento come se morisse in questo momento."

"Abbattimento incontrollabile, allucinazioni di persone e ragni, tutta la mia visione che si taglia o va in una visione simile a un tunnel e la paura di cadere morta in qualsiasi momento. Impaurito. sono andato all'ospedale. La pressione sanguigna era 200 su 130 e la frequenza cardiaca [era] 150 bpm che giaceva a riposo. Mi hanno stabilizzato con un mucchio di medicine endovenose e mi hanno ammesso per la disintossicazione da alcol."

"Scuotendo così male che riesco a malapena a digitare, non riesco a malapena a alzarmi, non posso mangiare o dormire. Potrebbe essere il momento di un viaggio al pronto soccorso."

Il tuo corpo e la tua mente stanno subendo enormi cambiamenti mentre ti adatti alla sobrietà. Un operatore sanitario può prescrivere farmaci che possono aiutarti a gestire sintomi come frullati, ansia e insonnia. Coloro che hanno cercato aiuto dai loro operatori sanitari e hanno ricevuto farmaci per alleviare i loro sintomi segnalati sintomi più lievi e più brevi in ​​generale rispetto a quelli che smettono da soli.

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Secondo giorno

Entrando nel secondo giorno di astinenza dall'alcol, le persone in genere segnalano un'ampia varietà di esperienze. Per alcuni, i sintomi iniziano già a diminuire, mentre altri iniziano a sperimentare quelli più gravi. Coloro che cercano cure mediche tendono a sentirsi meglio di cui non fanno.

Pro e contro della riduzione dell'assunzione di alcol

Sintomi lievi

"Sono annoiato, pieghevole il bucato e bramo un bicchiere di vino. La mia ansia è alta e lo odio!"

"La maggior parte dei miei sintomi di astinenza sono spariti, ma ho ancora dolori acuti nella mia testa, non riesco a dormire e ho sudorazione notturna."

"Ho superato il primo giorno con incantesimi caldi e freddi, aumento del polso, ipertensione e mal di testa. Anche le mie mascelle facevano male, ma forse è dalla tensione. Già, mi sento meglio e spero che ogni giorno continui in quel modo."

Sintomi moderati

"La gola fa ancora male un po 'dal vomito, ancora sudorato e umido, non può dormire, avere un po' di bruciore di stomaco/indigestione. Visitare il bagno sta diventando meno frequente. Anche riuscito a ricevere un piccolo pasto."

"Mi sento totalmente orribile. Frullati, sudori e insonnia. Sento rumori che non esistono. Comunque, ho parlato con il mio medico e lei ha prescritto una piccola dose di valium per aiutarmi a attraversare. Sembra aiutare. Spero che domani non ne avrò bisogno."

"Per fortuna, sono in grado di dormire e i frullati vanno e vengono, ma l'ansia e i luoghi bui sono duri."

Sintomi gravi

"Ho lasciato due giorni fa e ho appena avuto la sfortunata esperienza di un attacco, così come molte allucinazioni visive e tattili. Sudori e tremori enormi."

"Penso di aver gravemente danneggiato il mio cervello. Forse un attacco. Stupidi dolori acuti alla testa. Allucinazioni visive, uditive e tattili. Confusione. Non poteva camminare bene."

"Trascorso il giorno in ER, frequenza cardiaca di 160, disidratato e generalmente malato. Tremare così male che non potevo camminare. Attacco d'ansia che mi ha convinto che stavo avendo un ictus."

"La scorsa notte è stata orribile. Ero bagnato di sudore, sono saltato alcune volte nel sonno e ho fatto sogni molto vividi."

Come vengono trattati i sintomi di astinenza da alcol 3

Giorno tre

I sintomi di astinenza da alcol iniziano ad alleviare per alcuni e iniziano a diventare intensi per gli altri. Alcuni hanno gli stessi sintomi del primo giorno e chiedono: "Quanto tempo dura questo?"L'impulso di alleviare i sintomi di astinenza con una bevanda può essere schiacciante.

Per molti, è molto difficile superare il terzo giorno di frullati inarrestabili e sudori senza prendere un drink.

Sintomi lievi

"I miei peggiori sintomi finora sembrano essere vertigini, lieve irritabilità e insonnia."

"Fare OK. Nessun sintomo importante. Questo per far sapere alla gente che non tutti hanno gravi sintomi fisici."

"I sintomi fisici non sono poi così male, ma la mia mente sembra provare a capire come posso avere un solo drink. Ho intenzione di fare un po 'di lavoro in giardino, quindi questo mi terrà occupato."

"Ho strano squillo nelle orecchie e vertigini (moderato). Ho anche una pelle fredda e umida mentre sento vampate di calore. A volte mi sento come se avessi le orecchie."

Sintomi moderati

"I frullati non sono così evidenti e il mio dolore ansia/toracico è andato, ma le mie pupille sono enormi!"

"È andato da traballante al voler urlare tutto il giorno. Mi sono quasi parlato con "solo un altro" più volte, ma in qualche modo è riuscito."

"Mi sono reso conto quando non riuscivo a dormire la scorsa notte che tutto il giorno avevo sudato senza motivo, e mi sono reso conto che probabilmente avevo ritiri. Ho guardato le mie mani ed ero traballante ... prima, ho controllato il mio polso perché sembrava che il mio cuore stesse correndo."

Sintomi gravi

"Quando stavo sollevando le viscere, sapevo che stava succedendo qualcos'altro. Ho chiamato il mio dottore e lei mi ha inviato al pronto soccorso per fluidi e esami del sangue."

"È stata una voce interiore davvero dura, costante che cercava di convincermi solo il bere di una notte sarebbe ok. Ho dovuto solo navigare gli impulsi, tenermi occupato e usare tutta la mia forza."

"In realtà ho dormito ma mi sono ancora svegliato inzuppato di sudore. I frullati hanno ridotto al minimo. In realtà ho mangiato tre pasti ieri."

"Il terzo giorno Sober si sente come se fossi in un grande buco nero e sotto una grande pressione dura per respirare, il futuro si sente desolante, perso un vecchio amico di fiducia nell'alcol, non riesco a trovare un'alternativa."

Farmaci usati per trattare l'alcolismo 4

Quarto giorno

Il quarto giorno per molti porta sollievo dai loro sintomi più gravi. Per alcune persone, tuttavia, è solo l'inizio.

Coloro che sperimentano i sintomi di astinenza più gravi, come allucinazioni e convulsioni, non iniziano ad avere quei sintomi fino ai giorni quattro o cinque.

Sintomi lievi

"I ritiri sembrano sparire, tranne per non essere in grado di dormire, ma non sono mai stato molto bravo in questo."

"Sentirsi meglio. La migliore notte di sonno da un po 'di tempo. Sogni strani ma non troppo cattivi e spaventosi. Mi sento un po 'debole, ma ho evitato il cibo per circa quattro giorni. Molto riflessivo ancora."

"È assolutamente meraviglioso svegliarsi la mattina senza postumi di una sbornia. Nessuna pancia sconvolta. Nessun mal di testa. Nessuna sensazione di fatiscente. Yay per il quarto giorno!"

Sintomi moderati

"Sentirsi un po 'meglio. Fortunatamente, i miei più grandi prelievi sono l'insonnia e la pelle molto pruriginosa dappertutto (viso, braccia, gambe, schiena.) Una preoccupazione che ho è il mio addome gonfio."

"L'insonnia è la cosa peggiore ora. L'ansia, le sudori e la nausea al mattino sono diminuite."

"Fortunatamente, non vicino all'inferno i primi tre [giorni] sono stati. Spero che ciò significhi che potrei finalmente dormire stasera. Per me, le parti più difficili sono il vomito (asciutti), l'insonnia e l'ansia."

"Cercare di esercitare aiuta davvero con l'ansia e la insonnia. Ho ancora difficoltà a dormire e bramare l'alcol (specialmente di notte), ma finalmente sto cominciando a sentirmi di nuovo un essere umano!"

Sintomi gravi

"Ciò che mi spaventa di più è la mia incapacità di pensare. Sono molto paranoico e non so perché, sbirciando le finestre e non penso razionalmente."

"Ieri sera, mi sentivo come se stessi uscendo dalla mia pelle. Mi sono svegliato questa mattina con un brutto mal di testa e nausea."

"Ho chiamato mia moglie per tornare a casa il prima possibile. Ha guidato me e i bambini fino al pronto soccorso. I miei occhi avevano una doppia visione, stavo allucinando e da quello che dicevano, volevo mordere tutto e tutti."

Sintomi della sindrome da astinenza da alcol 5

Giorno cinque

Le persone che cercano di smettere sono più tentate di prendere un altro drink in due punti chiave: 1) quando i sintomi peggiorano e 2) quando iniziano a migliorare. Le persone dimenticano il dolore e si dicono che un drink non farà male.

Se i sintomi di astinenza persistono per cinque giorni, molti cedono e prendono un drink per ottenere un po 'di sollievo. Ecco perché alcune persone possono dire di aver smesso per tre o quattro giorni 100 volte.

Alcuni sono finalmente in grado di dormire un po 'al quinto giorno, mentre altri hanno ancora problemi a dormire.

Per alcuni, il quinto giorno porta sollievo

"La depressione è sparita, l'ansia è sparita e tutto il resto è scomparso. Non ho dormito alla grande ieri sera, ma stasera andrà bene."

"Quello che finalmente mi ha aiutato è stato esercitare. Se avessi intenzione di sudare come parte del ritiro, sarebbe in palestra."

"Ora che la maggior parte dei sintomi fisici è andata via, è tempo di lavorare per rimanere sobri. Questo è di solito dove mi sbaglio e bevo perché mi sento meglio e penso di poterlo gestire. So che non posso."

"Ho dormito nel mio letto e mi sento bene, niente sudori notturni, ma prima di andare a dormire ha sperimentato che il mio corpo è saltato e tremava. Convulsioni forse?"

Per altri, i sintomi continuano

"Ancora avere voglie e pensare molto al bere. Sono così esausto, però, e nauseato, probabilmente mi ammalerei se bevessi un drink. Ho notato le voglie di zucchero. Piselli di zucchero crudo togli il bordo."

"Sembra un'influenza lieve, ma la tensione è incredibile. Sto avendo più problemi con lo stress, perdendo la calma e generalmente sono orribile per i miei cari."

"La mia insonnia è ancora piuttosto negativa. Ci vuole un'eternità per andare a dormire e mi sveglio troppo presto. Il peggior mal di testa ancora oggi, ma sto bevendo così tanto caffè che sto iniziando a chiedermi se potrebbe essere la caffeina. Per ancora, non troppa ansia. Ho perso qualche chilo."

"Mi sudoro cattivo anche quando sono fermo, la mia testa si sente densa, il mio stomaco fa male e [ho] un sacco di gas. Sta migliorando di giorno in giorno, ma questa mattina mi sento un po 'nausea e sto facendo sudori caldi e freddi."

"La mia testa si sente divertente, come se migliaia di formiche corressero all'interno."

Cosa aiuta con il ritiro dell'alcol? 6

Giorno sei

Giorno sei di nessun consumo di alcol di solito porta un po 'di sollievo per i sintomi di astinenza più gravi, ma alcuni sintomi assillanti possono persistere. O il sonno o la sua mancanza gioca un ruolo importante nel ritiro.

Smettere di consumo di alcol influisce sui modelli di sonno dei bevitori in modo diverso. Alcuni sono in grado di tornare ai normali schemi di sonno dopo pochi giorni. Altri lottano con l'insonnia e il sonno di scarsa qualità molto tempo dopo aver smesso di bere.

Questo potrebbe essere perché non avevano normali schemi di sonno per cominciare. Il bere quotidiano può causare interruzioni anche nel sonno, quindi smettere improvvisamente può essere uno shock per il sistema. Dopo sei giorni di sobrietà, queste persone riportano esperienze molto diverse con il sonno e altri sintomi di astinenza da alcol.

Dormire, a che fare con voglie

"Sono arrivato al sesto giorno per la prima volta da molto tempo e sono orgoglioso di dire che sono attraverso il peggio del ritiro. Niente più sudorazione e mal di testa, e in realtà ho avuto tre notti di sonno sonoro. È incredibile quanto mi sento diverso."

"Già sentirsi semi-umano. Dormire molto meglio, il gonfiore è andato. L'ansia è ancora lì, ma in basso. Nessuna visione di alcol. Pensiero chiaro, abilità sociali che migliorano, hanno perso cinque chili, hanno risparmiato $ 100 dal non acquistare birra e possono finalmente smettere di prendere Prilosec per uno stomaco in rovina."

"Più tempo passa, più è chiaro l'immagine. Vedo i miei trigger e li lavoro attraverso. Ho sempre sete e bevo molta acqua. Non sto ancora dormendo per tutta la notte."

Il legame tra consumo di alcol e disturbi del sonno

Sbalzi d'umore, nebbia cerebrale e ansia

"Non ho sperimentato frullati, dolori o brutti sogni. In realtà dormo meglio ora rispetto a quando stavo bevendo. Il mio problema sono gli sbalzi d'umore. Ho una rabbia irrazionale e talvolta voglio distruggere tutto intorno a me. Ho una costante sensazione di irrequieto."

"Ho trascorso cinque giorni in ospedale disintossicando. Le prime 12 ore sono state orribili! Tremare in modo incontrollabile, sudare, non poteva mangiare, non riusciva a dormire. Il dottore mi ha dato lorazepam per togliersi il bordo. Penso di essere stato in coma indotto chimicamente per quei giorni. Non ricordo quasi niente. Ricordo di avere un braccialetto "Fall Risk" sul mio polso perché non potevo camminare da solo. Ero così stordito e non potevo prendere l'equilibrio."

"Il sintomo più difficile per me è l'ansia. Ogni giorno, quando torno a casa dal lavoro, ho una sensazione in preda al panico e mi dico: 'Se potessi farlo a casa, potrei avere una birra o un bicchiere di vino non appena cammino nella porta.'"

"Ansia, vertigini, niente sonno, esausto. Qualcuno si sente mai come una corrente elettrica a volte attraversa il tuo corpo? Ma sta migliorando ogni giorno."

"Lighthead, Drizzy, No Sleep, pallido, debole e sembra che gli shock elettrici sparano attraverso il mio corpo ogni tanto. Ansia pazza."

"Ogni giorno, mi sentivo sicuro che stavo morendo per insufficienza cardiaca, malattia epatica o insufficienza renale. La mia pressione sanguigna era 151/106 nel secondo giorno di ritiro. Il sesto giorno, la mia pressione sanguigna è di nuovo normale. Ho ancora una sensazione intorpiddente nel braccio."

"A poco a poco, sta migliorando. Gli unici sintomi che sembro ora sono occasionali crawling di pelle d'oca/pelle, mancanza di concentrazione e ansia. Ancora sperimentando strani sogni e incubi, ma mi ricordo che non sono reali e aiuta."

"Sentirsi molto meglio. Di tanto in tanto un leggero disagio nel petto. Nessuna sudorazione. Sonno disturbato? SÌ. Ma immagino tra qualche giorno, dovrei stare bene."

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Giorno sette

Per la stragrande maggioranza delle persone, i sintomi fisici del ritiro dell'alcol sono passati entro il giorno del giorno. Il sintomo principale è una brama di alcol.

La battaglia ora diventa più psicologica che fisica per la maggior parte. La consulenza professionale e/o un gruppo di supporto come l'alcolisti anonimi possono aiutare.

Tuttavia, per alcuni, i sintomi fisici continueranno anche dopo sette giorni. Se stai ancora vivendo sintomi di astinenza da alcol fisico dopo una settimana, dovresti contattare immediatamente il tuo operatore sanitario.

Molte persone che avevano ancora sintomi fisici dopo sette giorni si pentivano di non aver cercato assistenza medica.

Voglie, stress e rimanere sobri

"Questa malattia è certamente astuta come dicono le persone. Oggi sto combattendo piccole voci che dicono: 'Guarda, hai fatto una settimana, hai dimostrato che puoi fermarti ogni volta che vuoi, ma perché dovresti doverlo fare? Tiralo indietro un po '.'Sto solo cercando di concentrarmi su non questa bevanda, non oggi."

"La sobrietà degli ultimi nove mesi [ha] fatto bene al mio corpo. Detto questo, spero di non dimenticare mai quanti danni ho provato in quattro giorni di bevande."

"Tornare in ufficio è stato un po 'stressante. Le mie voglie fisiche si attenuano in qualche modo. Ho gli impulsi psicologici. Più come una cattiva abitudine. Sono abituato a fermarmi per comprare un paio di bottiglie mentre tornavo a casa dall'ufficio. Anche se non ho un desiderio di alcol, questi piccoli promemoria a volte mi riportano la mente per alcuni secondi."

"I miei occhi e il mio viso sono meno gonfi, la mia mente è più chiara e l'ansia e la depressione si stanno sollevando. In realtà ho superato due eventi serali questa settimana, uno un incontro a cena con un eccellente flusso di vini, e l'altro un ricevimento di cocktail di business ospitato e mi sono attaccato ad uno scintillante acqua e alla dieta coke dall'altra. Non avrei mai avuto prima."

Segnali di avvertimento di una ricaduta di alcol o droghe

Convulsioni, panico e più insonnia

"Non riesco a credere al lusso del sonno! Dopo un momento davvero difficile, ho dormito per due notti! Non tutta la notte, ma ottimo sonno."

"Ho appena sdraiato sul divano ed è entrato in un attacco in piena regola. Mi sono svegliato sul pavimento dolorante dappertutto. L'unica cosa che ricordo è estremo formicolio attraverso il mio corpo. Ero solo e chiamato 911. Un paramedico su ogni lato che mi reggeva, mi sentivo come se le mie gambe fossero elastici."

"Cominciando a sentirsi un po 'meglio. Se avessi avuto i soldi, sarei andato a una riabilitazione di 30 giorni. Sto ancora vi shakes di tanto in tanto. La mia testa è costantemente in una nebbia."

"La depressione è profonda e i pensieri da corsa sono difficili da controllare."

"Sono gli sbalzi d'umore che mi spaventano. Un momento in su, il prossimo e nessuna concentrazione. È difficile fingere di essere felici e normali."

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Giorno otto

Al giorno otto di astinenza dall'alcol, molti iniziano a vedere i vantaggi della salute di smettere. Per la maggior parte, la brama di alcol rimane una sfida.

Cerca assistenza medica se i tuoi sintomi fisici durano per una settimana o più. I sintomi che stai vivendo potrebbero non essere il risultato dei sintomi di astinenza da alcol. Solo il tuo operatore sanitario può dirlo con certezza.

Sonno migliore, inferiore pressione sanguigna

"Mi sento incredibile. Mi sono svegliato questa mattina ed ero così felice di non avere una testa martellante, niente sudori, niente colpa, no 'posso farlo per quattro ore fino a quando i negozi di liquori si aprono?' sentimenti."

"Non ho ascoltato la voce. Pensando a tutti i soldi che sto risparmiando. L'unico problema oltre alla piccola voce è l'insonnia, ma [sto] dormire un po '. La mia pressione sanguigna e la frequenza cardiaca sono diventate quasi normali."

"Fisicamente, ora mi sento bene, ma bramo ancora l'alcol come un matto. Sarà la parte peggiore."

"La mia più grande sfida negli ultimi giorni è avere a che fare con persone che non prenderanno una risposta per quanto riguarda il bere. Le persone sul mio nuovo posto di lavoro continuano a chiedermi di unirmi a loro per bevande dopo lavoro, e anche se sono riuscito a dire di no, non è così facile."

I rischi di usare l'alcol per alleviare l'ansia

Mal di testa, nausea, sonno interrotto

"Quando sono alzato dal letto stamattina mi sentivo così male. La mia testa era stata dolorante per tutta la notte. Mi sento piatto e trovo difficili le serate, mi sento irrequieto, con l'alcol che consuma tutti i miei pensieri. Non riesco ancora a immaginare la mia vita senza bere qualcosa e non vedo l'ora di sentirmi meglio."

"Il mio peggior sintomo di astinenza è che il mio cervello non sembra funzionare molto bene. Molti errori di ortografia e scarse abilità sottili. Non entrerò nemmeno nell'insonnia."

"Non riesco a trattenere nulla, nemmeno un bicchiere d'acqua."

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Giorno Nine

I benefici dell'astensione diventano spesso evidenti in questa fase. Alcuni sintomi fastidiosi potrebbero indugiare, ma i benefici superano di gran lunga il negativo dopo nove giorni.

I vantaggi di smettere di alcol

Fare le cose, più energia

"Mi sento benissimo! Alcune voglie ogni giorno, ma mi dico quanto fosse cattivo disintossicare il tacchino freddo e quanto mi sento bene ora. In realtà sto facendo le cose nella mia vita che stavo rimandando perché ero sempre ubriaco."

"I bianchi dei miei occhi sono di nuovo bianchi, la mia urina sta iniziando a sembrare normale e i miei movimenti intestinali stanno diventando normali. Il mio livello di energia e la vigilanza mentale sono molto in aumento e sta solo migliorando."

"Il prurito si è chiarito. Mi sento ancora intontito e confuso a volte, ma altre volte, momenti di estrema chiarezza. Anche i mal di testa si stanno chiarindo."

Pugce, costante mal di testa

"Sono sicuro che mi sono messo in pericolo ritirandomi (palpitazioni cardiache, sudori notturni, disorientamento generale), ma la maggior parte dei sintomi al di fuori delle voglie si sono attenuate. Peanut M & MS è diventato il mio nuovo migliore amico. Ha davvero contribuito ad avere lo zucchero quando ne ho bisogno."

"Si sente bene. Mi sento forte. Sono anche stupito di non aver avuto nessuno dei tipici frullati, allucinazioni, palpitazioni, ecc. Oltre a un orribile mal di testa costante."

10

Giorno 10

Più a lungo sei astinente, più tempo la tua mente e il tuo corpo devono guarire. A questo punto, le persone spesso iniziano a sentirsi meglio e notano più energia.

A 10 giorni senza alcol, se hai ancora sintomi di astinenza fisica, come riportato di seguito, sono probabilmente dovuti a qualche altra condizione rispetto al ritiro dell'alcol. Si prega di chiedere una consulenza medica.

Vantaggi di 10 giorni di astinenza

"Sentiti molto più forti, mangiare sano e stare al passo con tutto. Tanto tempo sulle mie mani che passavo a bere. Il mio addome gonfio ha già iniziato a scendere e ho energia. Inoltre ho la mia autostima e non mi sento un perdente nella vita."

"Sentirsi bene. Non sono sicuro di chi sono senza il demone a bordo, ma mi piace quello che sono in questo momento."

"I sintomi si riducono quotidianamente e ho avuto il miglior sonno di due notti da molto tempo. Solo amare svegliarsi senza contare le ore al drink successivo."

"La mia mente non si è mai sentita più nitida. Ho iniziato a nuotare e andare in palestra."

Voglie, mal di stomaco e ansia

"Posso ancora sentirlo parlare con me, dicendomi che va bene averne uno solo. Quante volte mi sono innamorato di quello? Trovo ancora folle che possiamo dimenticare o perdonare i orribili prelievi, la depressione che spazzano la testa, i dolori, la paranoia e l'ansia cruda."

"Quello che sto notando ora è un vero mal di stomaco, gas, gonfiore, nausea e ringhio forte."

"Sto iniziando a sentirmi un po 'normale. Mi sono tenuto impegnato a pulire la casa (che è immacolato in questo momento) e stare al lavoro fino a tardi per resistere alla tentazione. Infine, i sudori notturni, i frullati e la nausea sono spariti. L'ansia è ancora lì, ma sto imparando a conviverci."

11

Giorno 11

Se i sintomi fisici continuano dopo 11 giorni di astinenza, consultare l'attenzione medica. Quei sintomi persistenti potrebbero avere qualche altra causa rispetto al ritiro dell'alcol.

Più ottengono dalle loro ultime bevande, meglio si sentono la maggior parte degli ex bevitori.

Pelle sana, sentirsi meglio

"Ho avuto dolori in ogni articolazione, e anche adesso, il sapore periodico dell'alcol in bocca. È il gusto della disintossicazione, immagino. Già, sto dormendo meglio, mi sento meglio, anche se sono un po 'spaziale e la mia pelle sembra già più sana."

"Felice di dire che la maggior parte dei miei sintomi di astinenza è sparita. Nessun sudorazione, niente frullati e [sto dormo decente. In realtà non mi sono mai sentito meglio."

"Wow, che notte difficile è stata la scorsa notte. Ho trascorso quella che sembrava un'eternità che lottava con me stesso per non andare a comprare birra ... Finalmente mi alzai, saltai in macchina e mi diressi a Walmart per acquistare un po 'di cioccolato e, sì, fece il trucco."

Frullati, intorpidimento ed eruzioni cutanee

"Soffro ancora di insonnia e prurito, ma le eruzioni cutanee si staccano, sudavano quasi ferme, tremai quasi sparita e la mia testa sembra un po 'più chiara."

"Ci sono ancora alcuni piccoli tremori nelle mani e la neuropatia (intorpidimento) è solo fino alle dita dei piedi anziché la metà di ogni piede."

"Avevo bisogno di un aiuto professionale, dato che avevo gravi sintomi di astinenza di natura DT con allucinazioni, un possibile attacco e temo che sarei caduto da un secondo. Sono andato al pronto soccorso e mi sono disintossicato per cinque giorni in ospedale."

12

Giorno 12

Dopo 12 giorni di astinenza dall'alcol, la maggior parte delle persone che smettono ha pochissimi sintomi di astinenza. La lotta in questa fase sta cercando di rimanere sobrio.

Voglie intense e irritabilità sono comunemente riportate dopo il giorno 12.

Voglie, irritabilità, strani sogni

"Ho superato l'orribile ritiro e ora mi sento meglio, almeno fisicamente. Vedo che sono una persona quando bevo e un'altra persona ragionevole "normale" quando non lo faccio. Persino considerare di bere di nuovo dopo aver sperimentato tutte le merda che lo accompagnano e dopo essere sopravvissuto all'ansia e all'agonia fisica del ritiro mostra solo quanto sia profonda questa dipendenza: fisica, mentale, emotiva e spirituale."

"Oggi mi sento bene ma sono stato molto irritabile ieri sera. I miei vestiti si adattano meglio e il mio viso non è così gonfio."

"Mi sento molto meglio per la mia vita e le mie azioni. Amo la vita senza alcol. Ogni giorno che passa, mi rendo conto che le voglie sono sempre più lontane tra. Non sono sempre così stanco."

"Oggi sono andato al negozio di alimentari e non riesco a credere a quanto sia chiaro tutto. È incredibile come fosse la vita nebbiosa."

"A volte sono molto irritato. Mi sento davvero bene con la mia scelta di smettere di bere. Ho spesso mal di testa e ho sogni strani e brutti. Ogni notte sogno che sto bevendo di nuovo un drink."

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Giorno 13

Le persone in recupero continuano a segnalare i vantaggi del non bere alcol dopo 13 giorni di astinenza.

Sonno ininterrotto, buon appetito

"Mi sento fantastico! Ho ancora problemi ad addormentarmi, ma una volta che lo faccio, è molto, molto sano. E mi sento molto meglio di ogni mattina dopo aver bevuto. Ho avuto un po 'di dolore nel mio esofago durante la deglutizione, e ora è sparito."

"La maggior parte dei sintomi è sparita tranne la costipazione e i frullati occasionali. Ho dormito davvero bene."

"Sono molto più calmo, l'ansia si è attenuata, lo stomaco migliore, ho un appetito e dorme otto ore senza svegliarsi a 4 A.M."

"I mal di testa si sono attenuati, ma sono pruriginoso! Quando dormo, è ininterrotto da otto a nove ore, il che è molto bello!"

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Giorno 14

Dopo due settimane di astinenza totale dall'alcol, il sintomo più comune riportato è l'insonnia, ma ciò potrebbe essere attribuito anche ad altri fattori.

Insonnia, irritabilità

"Mi rendo conto che questo non è un compito facile. Ho 30 anni e ho deciso di smettere. Non sto dormendo bene. Scatto a tutti."

"Il sonno è un problema, ma se dormo affatto, è una buona notte. Penso di aver sempre avuto il disturbo del sonno."

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Settimana terza

Dopo due settimane di astinenza, i benefici di non bere più a livelli dannosi continuano a diventare evidenti. Per alcuni, anche la brama di alcol inizia a placarsi.

Pensando chiaramente, meno voglie

"Mi sento fantastico. Ho perso peso e la mia pelle sembra incredibile [ho sofferto di eruzioni cutanee in tutto il mio corpo e il viso]. La mia energia e fiducia sono tornate. È meraviglioso."

"Mi sento come se stessi davvero entrando nella fase della luna di miele del mio recupero. Mi sento benissimo e finalmente sto iniziando a essere in grado di pensare chiaramente."

"Sto iniziando a sentirmi più umano. L'esaurimento è scomparso e la mia concentrazione sembra migliore."

"Al quinto giorno, ho iniziato ad allenarmi e, al settimo giorno, ho alimentato l'intensità da lì. La mia pelle e gli occhi sembrano migliori e lo stomaco gonfio sta iniziando a ritirarsi."

Sintomi da altre cause

"Ho letto i sintomi di astinenza da altre persone e il modo in cui sembrano essere finiti in una settimana, ma i miei sono ancora sospesi ... solo problemi di stomaco e ansia, principalmente."

"Potrei facilmente dormire 12 ore a notte e mi sento ancora stanco la mattina dopo."

"Mi sento ancora davvero ansioso e panico e confuso a volte, specialmente in pubblico."

"Mi sento meglio di quanto non abbia da un po ', molto tempo. Ho ancora alcuni effetti collaterali come insonnia, ansia, irritabilità e bramo sempre i dolci."

"Mi sentivo benissimo dopo aver superato la nausea, tremante ecc. Entro la prima settimana, ma ora sto cominciando ad avere ciò che posso descrivere solo come prelievi parziali dappertutto."

Se continui a subire sintomi fisici dopo due settimane di astinenza dall'alcol, consulta il tuo operatore sanitario. I sintomi potrebbero essere causati da altre condizioni o malattie.

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Settimana quarta

Nella quarta settimana di astinenza dall'alcol, i benefici continuano ad accumularsi, secondo i rapporti di coloro che sono rimasti sobri per più di tre settimane.

Libertà, perdita di peso, felicità

"Vorrei poter dormire, anche solo per qualche ora. La buona notizia: lo stomaco gonfio è andato, insieme a 10 chili."

"Spero che aiuti qualcuno a sapere che le cose fisiche passano. Ho avuto molti sintomi strani e perdita di memoria ecc. ma ho notato un miglioramento preciso nella scorsa settimana. Bramo ancora alcol, ma ora è più il lato mentale."

"Mi sento benissimo. A tutti quelli che sono pronti a rinunciare a causa dei prelievi, resisti! Migliora."

"Niente più sfocatura. Niente più rituali e controllo, solo libertà. La mia pelle sembra più fresca e meno rossa e macchiata. Il potere di essere sobri è quasi travolgente e calmante, un nuovo me, come me di 35 anni fa solo molto più vecchio all'esterno ma sentirsi soleggiato all'interno."

"Abbastanza sollevato nel dire che sono ancora sobrio. Alcuni giorni sono come guidare una montagna russa, su, giù, su e giù."

Come mantenere l'astinenza da alcol e prevenire la ricaduta 17

Giorno 30 e oltre

Dopo 30 giorni di sobrietà, i sintomi di astinenza fisica dovrebbero andare bene in passato. La battaglia rimanente è mantenere l'astinenza e il recupero.

È importante in questa fase per coloro che vogliono rimanere sobri imparare a sviluppare uno stile di vita sano che non include bere.

Le voglie e l'impulso di bere non scompaiono improvvisamente dopo 30 giorni di astinenza. Smettere di bere, anche senza apportare altri cambiamenti, può aiutarti a tornare a una migliore salute fisica, ma riprendere l'equilibrio emotivo e psicologico può essere impegnativo. Per molti, rimanere sobri e resistere a una ricaduta richiede un vero lavoro.

Migliore pressione sanguigna, meno voglie

"Ho visto il dottore il secondo giorno e la mia pressione sanguigna era 160/110. L'ho visto di nuovo il giorno 30 e la mia BP era 122/80 e avevo perso sette sterline. Ora la mia più grande lotta è stare lontano dal primo drink, ma più giorni non passano, meno mi sento come averlo."

"Con duro lavoro e vigilanza, sono lieto di avere più tempo sobrio. Sto esercitando di più e sto iniziando a ridurre il numero di erbe e vitamine che prendo quotidianamente."

"Ho ancora voglie, ma sembrano diventare più deboli. Quando ho voglie da bere, resisto pensando a tutte le cose cattive che mi ha fatto l'alcol. "

"Passa meglio ogni giorno ogni giorno. Sono anche molto felice di essere in grado di rimanere sobrio, non avrei mai pensato di poterlo fare. Le voglie vanno e vengono, ma la credenza in Dio e le preghiere mi ha aiutato a rimanere forte e sobrio."

Giorno 36

"Beh, quello che non sapevo, erano tutti gli effetti collaterali. Ho attraversato battiti cardiaci da corsa, sudori, frullati, pianti, depressione, rabbia, attacchi di panico e insonnia senza sosta. Ora, al giorno 36, sono affaticato tutto il giorno. Nessun desiderio di bere, ma quando sentirò di nuovo energia?"

Giorno 49

"Sto andando a sette settimane di essere sobrio e non potrei essere più felice."

Giorno 50

"La scorsa settimana ero [durante] vacanze. Diverse volte, ho pensato: 'Beh, stanotte berei stasera, "e poi mi sono ricordato del dolore e mi ha tenuto dritto."

Giorno 53

"Non ricordo di essermi mai sentito così incredibile. Mi sveglio in attesa della giornata. Dormo per tutta la notte e mi alleno ogni mattina. È una sensazione meravigliosa essere sobria!"

Giorno 62

"Mi sento come se stessi diventando più forte ogni giorno. Le cose che ho notato da quando ho smesso di bere sono: meglio pensare/ giudizio, l'ansia è molto meglio, la pelle ha un aspetto migliore e sicuramente ho le mattine migliori."

Giorno 63

"Voglio rimanere sobrio, ma le voglie sono state così male questa settimana. Non sono sicuro del motivo per cui tutto sembra colpirmi in una volta con la famiglia, il lavoro, ecc. Ho guidato lungo la strada mentre andavo verso la mia vecchia fermata di liquori, ma qualcosa mi ha detto di andare dall'altra parte e di andare dritto a casa. Quindi sì, l'ho fatto e mi sveglio di nuovo sobrio."

Giorno 70

"Ho avuto così tanti colpi di scena emotivi questa settimana [che] avrei potuto facilmente trovare una scusa per saltare dal vagone. Ma posso tenere orgogliosamente la testa alta e dire che non avevo bisogno di alcol per gestire le mie situazioni ... Non mi sono mai sentito più felice e più completo come donna. Ce n'erano altri che mi hanno fatto affrontare realtà dure. Attraverso questi alti e bassi, ho imparato che non ho bisogno di alcol per far fronte alla delusione."

Giorno 210

"Sto tornando a lavorare, la mia pelle è stata chiarita e ho ripulito il casino che ho fatto della mia vita. La triste verità è che mi manca bere, anche dopo tutto l'inferno che ha causato. Ma tornare indietro sarà la mia morte."

Terapie offerte per l'alcolismo

Suggerimenti per ottenere aiuto

Un operatore sanitario può aiutarti a navigare o addirittura minimizzare i sintomi di astinenza. Essere sicuri di:

• Cerca un professionista esperto e affidabile specializzato nel ritiro dell'alcol.
• Sii completamente onesto con loro in modo che possano sviluppare un piano di trattamento accurato per la tua situazione.
• Segui esattamente il loro consiglio.

Se provi a disintossicarti da solo, chiedi a qualcuno di fiducia, sano e responsabile di tenerti d'occhio mentre vai attraverso il ritiro. Possono aiutarti a ottenere cure mediche se avessi sintomi gravi.

Ad ogni modo, considera di aggiungere alcune di queste strategie collaudate ai tuoi sforzi:

• Meditazione
• Esercizio (come le passeggiate quotidiane)
• Psicoterapia
  
• Respirazione consapevole

Col passare del tempo, il tempo con qualcuno vicino o anche un animale domestico può aiutarti a domare l'ansia, la negatività e la tentazione.

Se tu o una persona cara stai lottando con l'uso di sostanze o la dipendenza, contatta l'helpline nazionale di abuso di sostanze e servizi di salute mentale (SAMHSA) 1-800-662-4357 Per informazioni sulle strutture di supporto e trattamento nella tua zona.

Per ulteriori risorse per la salute mentale, consultare il nostro database nazionale di assistenza.