Il vantaggio di avere amici al di fuori della tua relazione

Non è raro che le persone nelle relazioni trascorrano tutto il loro tempo insieme, specialmente nella fase della luna di miele. Tuttavia, troppo tempo trascorso con qualsiasi persona può diventare malsano e potenzialmente portare alla codipendenza. Quindi, è importante non trascurare altri cari come amici e familiari dopo aver partecipato a una relazione romantica.

Questo articolo discute ciò che rende le relazioni sicure e perché è importante mantenere amicizie al di fuori della tua relazione romantica.

Come creare sentimenti di sicurezza nella tua relazione

Alla maggior parte delle persone piace sentirsi connesse alle persone importanti nella loro vita, specialmente nella loro relazione con un altro (i) significativo.

È piuttosto facile dire la differenza tra quando la connessione con un partner (i) si sente bene e quando si sente fuori o interrompe. Ci sono momenti, in particolare all'inizio di una relazione, in cui le persone potrebbero scambiare sentirsi bene con una connessione sicura.

La connessione sicura si riferisce a una dinamica emotivamente sicura in una relazione che consente a entrambi i partner di sentirsi visti, ascoltati e compresi. Esistono tre elementi fondamentali di una connessione sicura all'interno di una relazione romantica secondo il DR. Sue Johnson, sviluppatore di terapia emotivamente focalizzata per le coppie.

I tre elementi fondamentali che creano una relazione sicura:

1. Accessibilità
2. Reattività
3. Fidanzamento

Accessibilità

Quando si pensa all'accessibilità significa che tutte le parti in una relazione si presentano l'una per l'altra. Quando raggiungi, rispondono? Se contattano, rispondi? Sono tutte le parti accessibili? Tutti questi fattori su come i partner accessibili sono all'interno di una relazione.

Reattività

La reattività si riferisce a come sei ricevuto quando si contatta un partner. In altre parole, se il tuo partner cerca di condividere un bisogno o un dolore, sei ricettivo alle loro preoccupazioni? Se contatti il ​​tuo partner, spesso rispondono in un modo che ti fa sapere che sono interessati?

Fidanzamento

L'impegno va oltre la comunicazione dei contenuti nella connessione che può essere sperimentato quando un partner raggiunge un altro.

Il livello di coinvolgimento di un partner trasmette un senso di comprensione e compassione un modo per farsi sapere a vicenda: "Capisco" o "Sto cercando di capire perché so che è importante."

Quando sei in grado di godere di una connessione sicura all'interno di una relazione romantica, spesso ti sentirai più sicuro nel tuo senso di sé, sperimenterai meno stress e ansia e troverai più interessante esplorare il mondo.

Cosa succede quando trascorri solo del tempo con i tuoi partner romantici?

Sebbene una connessione sicura sia ciò che le persone stanno spesso cercando in una relazione romantica, può essere difficile sperimentarlo, specialmente quando le persone hanno una storia di connessioni insicure con gli altri.

Quando le persone sono state ferite nelle precedenti relazioni romantiche, o anche nella loro famiglia di origine
relazioni, potrebbero vedere le relazioni attuali come l'unica fonte di connessione, appartenenza e sicurezza.

In questo modo, le persone passano da una connessione sicura con i loro partner a qualcosa che potrebbe sentirsi consumato e non più sicuro.

La dipendenza in una relazione è quando i partner vanno oltre il semplice rivolgendosi l'uno verso l'altro per il supporto per aspettarsi che i tuoi partner soddisfino tutti i tuoi bisogni emotivi.

Quando i partner non sono in grado di farlo l'uno per l'altro, può gettare la relazione in una coda e lasciare uno o entrambi i partner sentirsi disregolati. Le aspettative possono diventare irragionevoli e, in definitiva, lasciare i partner che si sentono isolati e pressioni per esibirsi.

Quando le relazioni sembrano incerte in questo modo, può lasciare entrambi i partner sentire un costante senso di disagio e stress sulla qualità del loro legame. I partner spesso scoprono di diventare spaventosi e persino risentiti reciproci, portando a comunicazioni più scarse e ulteriori incomprensioni
e incertezza.

Benefici del mantenimento delle amicizie con gli altri

Avere buoni amici che accessibili a te possono essere utili mentre attraversi la vita. Potresti trovare la necessità di rivolgersi agli altri per supporto, incoraggiamento, convalida o persino per aiutarti a organizzare i tuoi pensieri e sfidare le percezioni.

Non solo puoi rivolgerti ad amici nei momenti di bisogno, ma le persone di supporto positive possono anche offrirti opportunità di esplorare, goderti nuove esperienze e condividere una bella risata.

Quando un senso di interdipendenza viene promosso all'interno di una relazione, i partner possono offrire la rassicurazione del loro legame reciproco e incoraggiando anche lo sviluppo continuo di sé, al di fuori della relazione. L'accessibilità emotiva è ancora presente ma la pressione di essere l'unica persona di supporto è diminuita.

Le amicizie possono offrire molti degli stessi benefici delle relazioni romantiche sicure, come:

• Senso positivo di sé
• Maggiore soddisfazione per la vita
• Senso di appartenenza e accettazione
• Aumenta la salute sia mentale che fisica
• Supporto in tempi di bisogno
• Persone con cui svolgere attività

A volte la tua relazione romantica ha bisogno di supporto

Un ulteriore vantaggio di avere amicizie di fiducia al di fuori della nostra relazione è che hai persone a cui rivolgersi quando la tua relazione romantica può usare il supporto.

Le persone che si amano possono ancora ferirsi, anche se involontariamente. Quando la relazione ha bisogno di una guida e supporto, può essere difficile per i partner vedere oltre le proprie ferite avere un quadro chiaro di ciò di cui la relazione ha bisogno al momento.

Quindi, avere fidati degli altri a cui rivolgersi per una guida e una prospettiva può beneficiare delle tue relazioni romantiche.

Creare confini con gli amici

I confini sono sempre importanti nelle relazioni sane. Mentre tu e il tuo partner discutete di amicizia al di fuori della tua relazione, una chiara discussione sui confini può essere utile in modo che entrambi i partner possano continuare a sentirsi sicuri nella relazione.

Ci sono argomenti che devono essere vietati? Ci sono cose che dovrebbero o non dovrebbero essere condivise con gli amici? Avere una conversazione onesta su questo con il tuo partner è la chiave per alleviare eventuali paure o incertezze.

La connessione sicura nella nostra relazione romantica deve essere amata. Tuttavia, puoi goderti una connessione sicura con un partner romantico continuando anche a goderti amicizie al di fuori della tua relazione.

Una parola da moltowell

Non aver paura di parlare con il tuo partner su come mantenere i mattoni fondamentali di una connessione sicura, che sono accessibilità, reattività e coinvolgimento, incoraggiando anche un senso di sana interdipendenza. Essere aperti l'uno con l'altro in questo modo può essere di grande beneficio per la qualità della tua relazione.

Se stai lottando per mantenere i confini con gli amici o stai notando che tu e i tuoi partner trascorri troppo tempo insieme, puoi chiedere l'aiuto di un terapista che ti aiuta a creare una relazione migliore.