Fusion e DOC-action

Il DOC è una malattia complessa con molte cause, tra cui fattori biologici, psicologici e sociali. Un processo psicologico che può aiutare a causare e mantenere i sintomi del disturbo ossessivo compulsivo è la fusione dell'azione del pensiero. Esploriamo la relazione tra fusione dell'azione del pensiero e sintomi OCD.

Cos'è la fusione dell'azione del pensiero?

La fusione dell'azione del pensiero è quando credi che semplicemente pensare a un'azione sia equivalente a svolgere effettivamente quell'azione. Ad esempio, se un pensiero ti viene in mente casualmente su qualcosa di inaccettabile, come uccidere il tuo partner, crederesti a questo altrettanto male come danneggiarli effettivamente.

La fusione dell'azione del pensiero può anche indurre le persone a credere che pensare a un evento indesiderato rende più probabile che l'evento accada. Ad esempio, potresti pensare che immaginando una persona cara morire in un incidente d'auto, in qualche modo aumenta le possibilità che ciò accada effettivamente.

Sintomi

Il grado in cui qualcuno con disturbo ossessivo compline è soggetto a fusione nell'azione del pensiero prevede quanto gravi saranno i loro sintomi di disturbo ossessivo compulsivo. Ciò ha portato molti a suggerire che la fusione dell'azione del pensiero potrebbe essere una causa dei sintomi del disturbo ossessivo compulsivo. È interessante notare che la fusione dell'azione del pensiero e i sintomi del disturbo ossessivo compulsivo e potrebbero essere collegati da un altro processo psicologico chiamato soppressione del pensiero.

Anche se quasi tutti sperimentano pensieri strani, bizzarri o scioccanti durante il giorno, se hai DOC, puoi reagire in modo eccessivo a questi pensieri "pericolosi" cercando di sopprimerli, il che fa solo tornare peggio di prima. Naturalmente, questo può portare a un circolo vizioso di più soppressione del pensiero seguito da pensieri più angoscianti.

La fusione dell'azione del pensiero può promuovere la soppressione del pensiero facendoti sentire che i tuoi pensieri sono "pericolosi."In effetti, se credi che il pensiero di danneggiare il tuo partner salta in testa è equivalente a averli effettivamente danneggiati, quindi comprensibilmente, questo è un pensiero pericoloso o minaccioso.

In questo modo, la fusione dell'azione e la soppressione del pensiero possono funzionare mano nella mano per creare ossessioni angoscianti. E a loro volta, tali ossessioni possono portare a compulsioni debilitanti, che vengono utilizzate come tentativo di neutralizzare o annullare il risultato o il pensiero temuti.

Quali sono le ossessioni del DOC?

Trattamento

Affrontare la fusione dell'azione del pensiero è una componente chiave di molti trattamenti psicologici orientati al comportamento cognitivo per il DOC. Sebbene il legame immaginato tra pensieri e azioni sia quasi sempre illogico, se hai un OCD a volte può essere difficile avere una visione dell'irrazionalità di questi pensieri. La terapia si concentra, in parte, sulla sfida del legame immaginato tra pensieri e azioni/risultati attraverso esperimenti o osservazioni.

Ad esempio, se hai paura che pensare a una bomba che va sul tuo posto di lavoro rende più probabile che ciò accada, potresti pensarci intenzionalmente e vedere se questo risultato temuto diventa realtà o no. Sebbene inizialmente angoscianti, questi tipi di esperimenti possono aiutare a sfidare le credenze sul legame tra pensieri e azioni e rendere meno probabile la soppressione del pensiero; In effetti, se i tuoi pensieri non sono effettivamente pericolosi, perché spingerli via?

Le terapie orientate al comportamento comportamentale come l'accettazione e la terapia dell'impegno (ACT) funzionano anche per costruire la flessibilità nel pensare piuttosto che cercare di eliminare i pensieri angoscianti come ossessioni usando una varietà di tecniche di consapevolezza, metafore e esercizi di miglioramento della vita. ACT insegna ai clienti ad essere meno investiti nei loro pensieri, il che aiuta a evitare la tendenza a etichettare i pensieri come pericolosi.

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