La TV prima di coricarsi fa male al cervello di tuo figlio

Takeaway chiave

• La recente ricerca accademica aggiunge prove che consentire ai bambini piccoli di guardare la televisione prima di andare a letto ha impatti negativi sul loro cervello.
• Gli esperti dicono che ridurre o eliminare la televisione prima del sonno in giovane età mette le famiglie per il successo.

Se sei stato un genitore o tutore per chiunque abbia meno di dieci anni nell'ultimo decennio, è probabile che tu abbia consegnato a un bambino pignolo un pezzo di tecnologia come parte della loro routine per rendere la vita solo un po 'più facile.

Uno studio pubblicato all'inizio di quest'anno in Comportamento e sviluppo infantile Aggiunge alla ricerca esistente che suggerisce di lasciare che il bambino guardi la televisione prima di coricarsi può causare problemi in seguito nella vita. Tuttavia, non viviamo in un mondo puritano senza tecnologia, quindi ciò pone la domanda: in che modo i genitori e i tutori possono trovare un equilibrio?

I pediatri reagiscono

La ricerca, condotta da ricercatori della New York University e dell'Università di Pittsburgh, ha esaminato una dimensione del campione di 403 famiglie per identificare i collegamenti tra risultati negativi e uso televisivo nelle routine notturne del bambino.

Nelle loro parole, hanno scoperto che “i risultati sottolineano gli effetti universalmente dannosi dell'uso della TV all'ora di coricarsi e prestano supporto per la strutturazione delle routine notturne per i più piccoli per promuovere un migliore sonno e risultati comportamentali.

Questo è un messaggio riecheggiato da medici praticanti come DR. Derek McClellan, MD, direttore medico pediatrico presso la Central Ohio Primary Care. Sottolinea che l'influenza della tecnologia sui bambini e le loro routine notturne è tutt'altro che nuovo.

“Pediatri per anni, questo sta anche tornando indietro prima di smartphone e iPad e tutto il resto, siamo sempre stati contrari a avere la televisione nella tua stanza in parte perché scherza davvero con quelle biomeccaniche del sonno e come i bambini vanno a dormire."

Derek McClellan, MD

Pediatri per anni, questo sta anche tornando indietro prima di smartphone e iPad e tutto il resto, siamo sempre stati contrari a avere la televisione nella tua stanza in parte perché si confonde davvero con quelle biomeccaniche del sonno e come i bambini vanno a dormire.

- Derek McClellan, MD

McClellan afferma che la tecnologia più portatile è diventata una lunga scomparsa sono i giorni dei CRT e delle orecchie del coniglie. 

“Siamo stati in gran parte contrari per sempre e ora che la maggior parte di questi è portata lo rende davvero più difficile, credo, sui genitori e sui caregiver."

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Famiglie con meno supporto più probabilità di usare la televisione

Un punto chiave che lo studio fa è che l'utilizzo della televisione nelle routine notturne per bambini appare più comune tra le famiglie che accedono ai programmi di assistenza pubblica e ai genitori per la prima volta. Tutte le famiglie studiate provenivano da diversi background razziali, facevano parte di un programma di sostegno alla prima infanzia ed erano idonei a Medicaid.

Dr. Sarah Adams, MD, pediatra e direttore medico presso l'ospedale pediatrico di Akron, afferma che è importante fissare aspettative ragionevoli e non essere troppo difficile con te stesso se non puoi tenere la tecnologia fuori dalla routine notturna di tuo figlio. È qualcosa che dice che cerca di modellare nella sua pratica.

“Cerco di conoscere la famiglia e conoscere la loro storia, in modo da potermi avvicinare in modo sensibile e poi è quando iniziamo a lavorare insieme. E chiedo: "Cosa pensi di poter fare invece di usare i media o quali sono quei passaggi che pensi di poter prendere?'Perché io solo dire loro cosa fare non è davvero utile."

Adams dice che l'introduzione di attività che coinvolgono il cervello ma non gli schermi, come la lettura, sono un modo per portare i bambini "dal loro posto e in piedi" in una o due ore prima di andare a letto. 

McClellan afferma che, tra le famiglie con cui interagisce quotidianamente, la preoccupazione principale è impedire problemi comportamentali futuri come quelli descritti negli studi di ricerca. Per lui, stabilire chiare aspettative e confini attorno alla tecnologia all'inizio della vita di un bambino significa prevenire più conflitti lungo la linea. 

Sarah Adams, MD

... Baby Passaggi, prova solo una cosa alla volta per arrivare al punto in cui hai messo i bambini per il successo in modo positivo per aggirare i media.

- Sarah Adams, MD

"Cerchiamo di dire: 'Ehi, ti stai preparando per ulteriori problemi più tardi. Potresti aver risolto un problema ai tuoi occhi per quel bambino di tre anni o per quel bambino di quattro anni, ma ora stai preparando che questo vada bene."

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Colpire un equilibrio con i tuoi figli e la TV

Sia McClellan che Adams sono consapevoli del fatto che c'è una via di mezzo intrinseca qui. Dopotutto, eliminare completamente la tecnologia è un obiettivo non realistico. McClellan afferma che ciò che è la chiave è stabilire confini e intenzioni.

"Penso che, in quel tipo di vincoli, dove è come, 'Va bene, guarderemo un video, sarà mezz'ora, lo faremo come parte della nostra routine di letto", " Ed è il genitore e il bambino che lo fanno insieme. Non so che nessuno di noi direbbe necessariamente che sia una brutta cosa ", afferma McClellan.

Adams afferma che una preoccupazione per i caregiver a cui parla è come adattare una routine della buona notte una volta che l'inclusione della tecnologia è diventata un'aspettativa. Dice che la costruzione di quella capacità significa stabilire obiettivi raggiungibili.

"La cosa migliore che dico ai genitori è giusta, 'Scegli una cosa su cui lavorare.'Quindi se limitare il tempo che spendono è il loro primo obiettivo, o forse potrebbe semplicemente far uscire la tecnologia dalla stanza ... sai, piccoli passi, prova solo una cosa alla volta per arrivare al punto in cui hai Imposta i bambini per il successo in modo positivo intorno ai media."

Cosa significa per te

Mentre ci sono prove crescenti che incluso la televisione nella routine della buona notte di un bambino è dannoso a lungo termine, un modo per mitigare questi effetti è stabilire routine raggiungibili che riducono l'utilizzo della TV.

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