Cos'è la terapia ritmica interpersonale e sociale (IPSRT)?

La terapia ritmica interpersonale e sociale (IPSRT) aiuta le persone a migliorare il loro umore e la salute mentale generale costruendo una routine regolare e migliorando le loro relazioni interpersonali.

Ellen Frank, PhD, professore di psicologia e psichiatria presso la School of Medicine dell'Università di Pittsburgh è attribuito a fondare questa forma di terapia. Dr. La teoria di Frank era che i conflitti di relazione o le interruzioni della propria routine quotidiana possono innescare episodi di umore nelle persone con condizioni di salute mentale.

Ad esempio, potresti aver notato che non ottenere abbastanza sonno influisce sulla tua capacità di concentrarti e ti fa sentire stanco e irritabile.

Allo stesso modo, avere un conflitto con qualcuno nella tua vita può essere destabilizzante e influire sul tuo umore. Dr. Frank nota che la maggior parte delle persone si riprende da queste interruzioni abbastanza rapidamente; Tuttavia, le persone vulnerabili ai disturbi dell'umore potrebbero non essere in grado di far fronte così facilmente.

“IPSRT si concentra sulla stabilizzazione dello stile di vita della persona. La parte "interpersonale" si concentra sulla costruzione di relazioni sane e sicure e la parte dei "ritmi sociali" si concentra sulla costruzione di una routine quotidiana coerente ", afferma Aimee Daramus, Psyd, uno psicologo clinico autorizzato e autore di" comprensione del disturbo bipolare."

Questo articolo esplora le tecniche e i benefici dell'IPSRT, nonché alcuni passaggi per aiutarti a iniziare con questa forma di terapia.

Tecniche IPSRT

IPSRT può essere eseguito in diverse impostazioni:

• Base individuale: un paziente che lavora con un operatore sanitario
• Impostazione del gruppo: più pazienti che lavorano con uno o più fornitori di assistenza sanitaria
• Impostazione remota: per telefono o Internet

IPSRT può essere ampiamente classificato in tre fasi, che sono delineate di seguito.

Stato iniziale

Il fornitore di assistenza sanitaria lavora con il paziente per comprendere il loro attuale stato d'animo, qualsiasi precedente episodi di umore che hanno vissuto e come i loro comportamenti e le loro relazioni sono cambiati con ogni episodio. 

Insieme, il paziente e il medico restringono un'area problematica interpersonale che sarà l'area di messa a fuoco per il trattamento.

Questa fase comprende le prime diverse sessioni di trattamento e può coinvolgere sessioni multiple a settimana. 

Stadio intermedio

Il paziente mantiene un grafico su cui monitorano tutti i loro ritmi quotidiani o metriche sociali, come: ad esempio:

• Il tempo che si alzano dal letto
• Il tempo della loro prima interazione di persona con qualcun altro
• Il tempo in cui iniziano la loro attività principale (scuola, lavoro o cura familiare, ad esempio)
• Il tempo che mangiano i loro pasti
• Il tempo in cui vanno a letto

Il fornitore di assistenza sanitaria esamina questo grafico con il paziente ad ogni visita settimanale, con l'obiettivo di costruire coerenza e regolarità. Il medico può suggerire più metriche da aggiungere a questo elenco. Questa fase si concentra anche sullo sviluppo di capacità di coping per gestire cambiamenti o interruzioni ai ritmi quotidiani, a causa di fattori come le vacanze.

Inoltre, il medico e il operatore sanitario lavora sul problema interpersonale e costruiscono la fiducia e migliorano le capacità relazionali.

Inizialmente, le sessioni di terapia vengono condotte settimanalmente, ma gradualmente si accumulano una volta ogni due settimane o una volta al mese durante le ultime fasi.

Fase finale

Nella fase finale, il medico e il medico lavorano per interrompere la terapia o ridurre ulteriormente il numero di sessioni.

Con cosa può aiutare IPSRT

IPSRT aiuta le persone le cui abitudini o sintomi stanno causando interruzioni nelle relazioni o nella cura di base di base, afferma DR. Daramus.

Inizialmente è stato sviluppato per aiutare con gli episodi di umore associati al disturbo bipolare; Tuttavia, ora è anche usato per aiutare con altre condizioni di salute mentale come depressione, ansia e schizofrenia.

Inoltre, IPSRT può essere adattato per qualsiasi problema in cui la persona può trarre vantaggio dal miglioramento delle loro relazioni e dei ritmi quotidiani al fine di vivere uno stile di vita più stabile, secondo DR. Daramus.

Vantaggi di IPSRT

Queste sono alcune delle cose con cui ipsrt può aiutare, secondo DR. Daramus:

• Costruire la fiducia e migliorare le capacità relazionali
• Sostituire relazioni tossiche con quelle più sane e più favorevoli
• Aiutare le persone a ricordare i compiti di base della vita che devono essere svolti ogni giorno
• Insegnare tecniche alle persone per un sonno migliore e una vita quotidiana
• Aumentare l'adesione ai farmaci e al trattamento
• Migliorare l'umore e creare un senso generale di stabilità

Depressione vs. Disturbo bipolare

Efficacia di Ipsrt

La ricerca mostra che IPSRT può essere utile con condizioni di salute mentale come:

• Disturbo bipolare: Uno studio del 2020 ha scoperto che l'IPSRT può aiutare a ridurre i sintomi depressivi e maniacali nei pazienti con disturbo bipolare, migliorare il loro funzionamento quotidiano, aumentare l'adesione ai farmaci e migliorare la loro risposta ai farmaci stabilizzanti dell'umore. Un altro studio ha scoperto che può anche essere utile per prevenire o ritardare l'insorgenza del disturbo bipolare negli adolescenti a rischio.
• Depressione e ansia: Uno studio del 2016 osserva che IPSRT e altre terapie ritmiche sociali (SRT) possono anche essere utili per le persone con disturbi dell'umore come la depressione e l'ansia, poiché potrebbero avere meno probabilità di avere ritmi quotidiani coerenti ma contemporaneamente hanno aumentato la sensibilità alle interruzioni e alle irregolarità.
• Schizofrenia: Uno studio del 2021 osserva che l'IPSRT può aiutare con i sintomi depressivi che le persone con schizofrenia possono sperimentare.

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Cose da considerare su IPSRT

Dr. Daramus afferma che mentre l'IPSRT può essere di grande aiuto, è più spesso usato con un'altra forma di terapia, come la terapia cognitiva-comportamentale (CBT) o la terapia con comportamento dialettico (DBT), piuttosto che di per sé.

"IPSRT di solito non tratta direttamente un disturbo, come il disturbo bipolare, ma aiuta a creare una base solida per i farmaci e altri tipi di terapia per funzionare", DR ". Daramus spiega.

Aimee Daramus, Psyd

IPRST essenzialmente aiuta a regolare le abitudini di base, che non è lo stesso della risoluzione del problema generale.

- Aimee Daramus, Psyd

La necessità di due forme di terapia può significare lavorare con due diversi terapisti. Significa anche spendere il doppio del tempo e del denaro in terapia.

Come iniziare con IPSRT

Dr. Daramus suggerisce alcuni passaggi che possono aiutarti a iniziare con IPSRT:

• Cerca uno specialista: Se stai cercando un terapista specializzato in IPSRT, può essere utile cercare una directory di terapeuta. La maggior parte delle directory ti permetterà di cercare per specialità e posizione, in modo da poter trovare un terapista vicino a te.
• Chiedi una raccomandazione: Se vedi un operatore sanitario che ti suggerisce l'IPSRT, può essere utile chiedere loro una raccomandazione a uno specialista.
• Scopri il trattamento: Ci sono alcuni ottimi libri e video che possono aiutarti a saperne di più su IPSRT, quindi capisci come funziona e cosa aspettarsi.

Come risparmiare denaro in terapia

Una parola da moltowell

IPSRT è una forma di terapia che si concentra sul miglioramento delle relazioni e delle routine quotidiane, al fine di migliorare l'umore, la stabilità e la salute mentale. Può essere particolarmente utile per le persone che hanno condizioni di salute mentale che li rendono soggetti a episodi di umore, in quanto possono essere particolarmente vulnerabili agli effetti destabilizzanti dei fattori di stress, interruzioni della loro routine e conflitti di relazione.