Cosa è la proiezione come meccanismo di difesa?

Cosa è la proiezione come meccanismo di difesa?

La proiezione è un meccanismo di difesa in cui un individuo riconosce i loro tratti o impulsi inaccettabili in qualcun altro per evitare di riconoscere questi tratti o impulsi in se stessi inconsciamente.

Ad esempio, qualcuno che bulli un altro per essere ansioso e insicuro potrebbe farlo per evitare di riconoscere che mostrano quelle stesse tendenze.

Origini della proiezione

Sigmund Freud ha proposto l'idea dei meccanismi di difesa come parte della sua teoria psicoanalitica. Un meccanismo di difesa è una strategia inconscia che le persone usano per difendere l'ego da caratteristiche personali scomode che causerebbero l'ansia se le riconoscessero consapevolmente.

Freud inizialmente propose la proiezione come uno dei numerosi meccanismi di difesa, che sua figlia Anna Freud, si espanse nel suo libro, "L'ego e i meccanismi della sua difesa."

Una panoramica delle teorie di Sigmund Freud

Sviluppo della proiezione

La proiezione dipende da una comprensione interiorizzata di giusto e sbagliato, e quindi non può essere usata come meccanismo di difesa fino a quando l'individuo non sviluppa una coscienza durante la metà del Childhood.

Tuttavia, la proiezione è considerata abbastanza primitiva perché si basa su una comprensione in bianco e nero del bene e del male. Di conseguenza, gli studi hanno dimostrato che i bambini hanno maggiori probabilità di usare la proiezione come meccanismo di difesa nella prima e metà dell'adolescenza e meno nella tarda adolescenza mentre iniziano a impiegare meccanismi di difesa più maturi, come l'identificazione, in cui un individuo interiorizza e riproduce il comportamento di un altro.

Il fatto che la proiezione sia considerata immatura non significa che gli adulti non la usano. In una volta o nell'altro, gli adulti useranno inevitabilmente un meccanismo di difesa di qualche tipo per proteggersi da una minaccia per il loro senso di sé. Tuttavia, gli adulti differiranno in quali tipi di meccanismi di difesa usano, con alcuni che si basano costantemente su meccanismi di difesa immaturi e altri che impiegano meccanismi di difesa maturi.

La ricerca con gli uomini ha dimostrato che quando in genere impiegano meccanismi di difesa più maturi, tendono ad avere una migliore salute fisica, risultati di carriera e soddisfazione coniugale. Nel frattempo, uno studio di giovani adulti ha dimostrato che un ampio uso della proiezione come meccanismo di difesa era associato a uno stile di personalità sospetto e iper-allerta negli uomini e uno stile di personalità socievole, fiducioso e non depresso nelle donne.

Esempi di proiezione

La proiezione può essere usata come meccanismo di difesa in ogni circostanza. Le persone proteggono la loro autostima negando caratteristiche, impulsi o sentimenti che trovano minacciosi mentre vedono quelle stesse caratteristiche in qualcun altro. Alcuni esempi includono:

• Una moglie è attratta da un collega maschile ma non può ammettere i suoi sentimenti, quindi quando suo marito parla di una collega femmina, diventa gelosa e lo accusa di essere attratto dall'altra donna.
• Un uomo che si sente insicuro per la sua mascolinità prende in giro altri uomini per agire come donne.
• Un atleta non piace istintivamente un membro della squadra di hockey, ma nel tempo inizia a credere che il loro compagno di squadra li odia.
• Una donna critica sua figlia per averla interrotta mentre parla, quando in realtà, interrompe regolarmente sua figlia.
• Qualcuno si sente in colpa per aver sentito l'impulso di rubare, portandoli a sospettare che gli altri stiano pianificando di prendere il proprio portafoglio o altri oggetti di valore.
• Un giovane ignora i propri impulsi aggressivi e invece crede in modo inesatto che il suo amico abbia tendenze aggressive.

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Proiezione come meccanismo di difesa o qualcos'altro?

Da quando Freud ha introdotto la proiezione per la prima volta come meccanismo di difesa, le persone hanno spesso usato il termine nella conversazione quotidiana. Tuttavia, quando discutono della proiezione in termini semplici, di solito non la pensano come un elemento difensivo.

In questi casi, la proiezione descrive vedendo i propri tratti in altri o, leggermente più specificamente, vedendo tratti in altri che si crede erroneamente di non possedere. Tuttavia, nessuno di questi casi è la proiezione utilizzata per proteggere l'ego dalle caratteristiche che si trovano minacciose. Le caratteristiche personali che uno proiettano sugli altri potrebbero essere positivi o neutrali.

Per essere davvero un meccanismo di difesa, la proiezione deve essere basata sulla concettualizzazione iniziale di Freud. Vedere i propri tratti indesiderati negli altri mentre li negano in se stessi aiuta a difendere il loro ego. La proiezione definita in questo modo viene definita proiezione difensiva o classica.

Senza un elemento difensivo, non si dovrebbe considerare la proiezione un meccanismo di difesa ma come pregiudizio cognitivo in cui si presume che le altre persone siano simili. L'idea che le persone sopravvalutano il numero di persone che condividono i loro tratti, desideri, pensieri e sentimenti è definita il falso consenso e gli studi hanno fornito ampie prove per questa tendenza.

Impatto della proiezione difensiva

Come molti meccanismi di difesa, a breve termine, la proiezione può essere utile. Negando verità scomode su se stessi, le persone possono far fronte meglio alle loro ansie e mantenere la loro autostima.

Tuttavia, la proiezione può in definitiva diventare dannosa perché può interrompere le relazioni interpersonali e portare a problemi come il bullismo, la gelosia e la colpa delle vittime. Può anche indurre l'individuo a creare inconsciamente un mondo sociale ostile che credono sia popolato da persone che mostrano i tratti che non amano di più e sono meno disposti a confrontarsi con se stessi.

Inoltre, studi hanno dimostrato che l'uso frequente della proiezione difensiva è associato a caratteristiche relative ai disturbi borderline, narcisistici, istrionici e psicopatici.

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Come riconoscere e superare la proiezione

Data la natura subconscia dei meccanismi di difesa, il riconoscimento del proprio uso della proiezione difensiva può essere impegnativo, ma è possibile.

• Il primo passo è autoriflessione. Cerca di essere onesto con te stesso su ciò che ti rende insicuro e ansioso ed esamina i tratti e gli impulsi che hai che potresti meno che ti piaccia di te stesso.
• Poi, tenta di visualizzare il tuo comportamento in modo obiettivo per vedere se potresti proiettare una qualsiasi delle ansie che hai su te stesso su qualcun altro. Cerca di non giudicarti durante questa esplorazione; Osserva e valuta onestamente senza soffermarsi su tutto ciò che scopri.

Questo può essere un processo scomodo, quindi potrebbe essere meglio intraprenderlo con un professionista della salute mentale. Un terapeuta o un consulente che ha familiarità con i meccanismi di difesa e la proiezione, in particolare, può guidarti attraverso questo processo e aiutarti ad affrontare ciò che trovi. Inoltre, un terapeuta può aiutarti a sentirti più a tuo agio con le caratteristiche, i pensieri e i sentimenti che ti hanno fatto proiettare sugli altri in primo luogo.

Questo lavoro può in definitiva aiutarti a superare completamente l'uso della proiezione. Dopotutto, le persone che si conoscono e si accettano, anche i tratti che non gli piacciono, hanno molte meno probabilità di fare affidamento sulla proiezione difensiva perché non hanno più bisogno di negare nessuna parte di se stessi.

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