Qual è il ciclo di abusi narcisistici?

Le persone con disturbo narcisistico di personalità (NPD), altrimenti noto come narcisisti, hanno un grande senso di sé, le irragionevoli aspettative di trattamento favorevole e una marcata mancanza di empatia per gli altri.

Le persone con tratti narcisistici hanno spesso difficoltà a mantenere le relazioni interpersonali in tutte le aree della vita, tra cui a casa, al lavoro e nella comunità. Le loro relazioni con gli altri a volte possono essere emotivamente offensive.

Ciclo di abuso narcisistico

Il ciclo di abuso narcisistico si riferisce a un modello di comportamento violento che caratterizza le relazioni delle persone con tratti narcisistici. Implica prima idealizzare una persona, quindi svalutarla, ripetere il ciclo e infine scartarli quando non hanno ulteriori utilizzo.

Mentre è comune per le persone avere tratti narcisistici, la gravità dei tratti funziona su uno spettro. Nota che le persone possono essere in un ciclo di abusi narcisistici con qualcuno che non soddisfa i criteri completi per NPD, ma può avere tratti NPD.

Questo articolo esplora le varie fasi del ciclo di abusi narcisistici, l'impatto sulla salute mentale dell'abuso narcisistico e alcune strategie di coping che possono essere utili.

Fase del ciclo di abusi narcisistici

Di seguito sono elencate alcune delle caratteristiche del ciclo di abuso narcisistico, secondo Aimee Daramus, PSYD, uno psicologo clinico autorizzato e autore di "comprensione del disturbo bipolare."

Fase di idealizzazione

Questa fase è anche conosciuta come la fase di apprezzamento ed è in genere caratterizzata dal bombardamento dell'amore.

Il narcisista crea un senso di connessione istantanea con te. Ti fanno sentire unico e meraviglioso e ti mettono su un piedistallo. Indipendentemente dal tipo di relazione, sia romantico, amichevole, professionale o altrimenti si muove velocemente e ha una fervida qualità ad esso.

In una relazione romantica, il narcisista ti stupirà con regali e complimenti. Ti faranno sentire speciale e sembrano essere schiaccianti da te. Sembrerà che si siano innamorati di te subito e ti sentirà come se fosse destinato ad essere.

Nonostante apparentemente innocente o addirittura accattivante, alcune tattiche di controllo possono essere presenti all'inizio. Ad esempio, possono in colpa o vergognarti per aver trascorso del tempo con altri al di fuori della relazione o rompere i confini che hai precedentemente comunicato.

In un'amicizia, il narcisista ti loderà, passerà molto tempo con te e dipenderà da te per ogni genere di cose.

Con un capo narcisistico, avrai la sensazione che tu sia il loro dipendente da sogno e che nessun altro è bravo nel lavoro come te. Ci saranno accenni di rilanci e promozioni che in realtà non si materializzano.

Fase di svalutazione

La fase di svalutazione, nota anche come stadio di ammortamento, arriva dopo. Spesso inizia lentamente.

Il narcisista inizierà a far cadere sottili suggerimenti che hai fatto qualcosa di sbagliato, che hai dimenticato qualcosa di importante o che hai ferito i loro sentimenti. Inizierai a sentirti insicuro. Alcuni indicatori includono:

• Aggressione passiva
• Complimenti rovesciati
• Scuse per il comportamento scadente
• Sottili critiche
• Muro di pietra
• Giochi mentali che sembrano innocui
• Nome-chiamata
• Nessun siti di vittorie
• Mancanza di empatia e validazione
• Confronti con gli altri
• Ridicolo e umiliazione

Il loro narcisista ti accuserà di cose che non hai fatto e continuerai a fare pressioni fino a quando non ti chiedi se l'hai effettivamente fatto. Questo è noto come gaslighting. Inizierai a mettere in discussione la tua memoria e la tua sanità mentale.

Aimee Daramus, Psyd

Ti ritroverai a chiederti perché il narcisista ti mette. È una sensazione terribile. Metterai in discussione i tuoi ricordi e il tuo giudizio e sforzate di essere migliori in modo che il narcisista non ti abbandoni.

- Aimee Daramus, Psyd

Fase di ripetizione

La fase di svalutazione può farti sentire depresso, ansioso, confuso e paura di perdere la tua relazione con il narcisista. Potresti provare più duramente per accontentarli o allontanarti da loro per proteggerti. Il narcisista si sentirà ferito e arrabbiato per i tuoi tentativi di prendere le distanze da loro.

Quindi, il ciclo dell'idealizzazione e della svalutazione ricomincerà tutto da capo. Si comporteranno improvvisamente estremamente bene verso di te, ti inondano i complimenti e ti farà sentire di nuovo apprezzato. Tuttavia, non appena inizi a sentirti sicuro nella relazione, inizieranno a svalutarti ancora una volta.

Uno studio del 2017 osserva che mentre le persone con disturbo della personalità narcisistica hanno successo con le relazioni a breve termine, lottano con relazioni a lungo termine perché tentano di proteggere il proprio fragile senso di sé sminuendo gli altri.

Scartare la fase

La fase di scarto può svolgersi in diversi modi.

Il narcisista potrebbe decidere che hanno finito con te e che non hai ulteriormente uso per loro. Il rifiuto è in genere rapido e brutale.

Spesso, il narcisista sarà arrabbiato con te per ragioni che non hanno davvero senso. È molto comune per loro continuare a gaslighting e utilizzando altre tattiche di controllo per mantenere il controllo su di te.

In alternativa, potresti svegliarti e decidere che questo partner, amico, datore di lavoro o conoscenza non è salutare per te e provare a lasciare la situazione. Il narcisista potrebbe ricominciare ad amare di nuovo e il ciclo di idealizzazione, svalutazione e scarto si ripeterà fino a quando non si libera finalmente.

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Impatto di salute mentale dell'abuso narcisistico

Il narcisista farà cose che ti fanno sentire e spesso recitazione, quindi ti incolpano e ti chiamano "pazzo" per questo, dice dr. Daramus.

Aimee Daramus, Psyd

Giocattoli per abusi narcisistici con il tuo senso di sé, il tuo senso di ciò che è reale e la tua sicurezza emotiva. È comune sentirsi esagerati, che tu sia troppo sensibile o che soffia le cose sproporzionate, soprattutto se non vi è stato un abuso fisico.

- Aimee Daramus, Psyd

Secondo il dott. Daramus, se l'abuso narcisistico continua abbastanza a lungo, una vittima può finire con condizioni di salute mentale come:

• Ansia
• Depressione
• Dissociazione
• Disturbo da stress post-traumatico (PTSD)

Uno studio del 2019 osserva che in alcuni casi gli abusi narcisistici possono anche essere fatali. Lo studio ha concluso che l'abuso narcisistico può essere estremamente debilitante, quindi il recupero può essere un viaggio lungo e complesso. 

Far fronte all'abuso narcisistico

Dr. Daramus condivide alcuni passaggi che possono aiutarti a prevenire e far fronte agli abusi narcisistici:

• Dai tempo alle tue relazioni: Il primo passo è ricordare che le relazioni reali, romantiche, sessuali, amichevoli, professionali o meno, di solito iniziano lentamente. Si sviluppano nel tempo, dall'interesse reciproco reciproco a una connessione più forte e autentica. Sii sospettoso dell'amore istantaneo.
• Sii chiaro sui tuoi confini: Conosci i tuoi confini e come ti aspetti di essere trattato prima di entrare in una nuova relazione. Sii pronto a stabilire limiti o andare via se qualcuno sviluppa un modello di maltrattamento.
• Mantenere un record: Se sospetti che qualcuno potrebbe manipolarti, tieni una registrazione della tua comunicazione. Scrivi le cose. Trova ogni scusa per fare le cose tramite testo o e -mail. Questo può aiutare se l'altra persona cerca di farti benle e presentare una versione alternativa degli eventi.
• Tieni i tuoi amici fidati vicini: Il narcisista può provare a guidare un cuneo tra te e i tuoi cari. Cerca di non lasciarlo accadere. Quando inizi a chiederti cosa sia reale, possono aiutarti a capirlo.
• Mantieni la tua indipendenza finanziaria: Cerca di non dipendere finanziariamente dal narcisista se puoi aiutarlo. Ovviamente, ciò potrebbe non essere possibile se sono il tuo datore di lavoro. Tuttavia, per altri tipi di relazioni, come amicizie o relazioni romantiche, avere i tuoi soldi è utile quando ti prepari a lasciare la relazione.

Come evitare di cadere in un modello di relazione narcisistica

Una parola da moltowell

L'abuso narcisistico può essere traumatico ed emotivamente cicatrici. È importante riconoscere questo modello di comportamento e districarsi il più presto possibile, al fine di proteggere la tua salute mentale e preservare il tuo senso di sé.

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