Cosa sapere sull'esistenzialismo-filosofia e sulla terapia esistenziale

L'esistenzialismo è una filosofia della natura umana che identifica le persone con la libera volontà per determinare il corso della loro vita. Sottolinea la responsabilità individuale di creare significato piuttosto che fare affidamento su un potere o una religione superiore per determinare ciò che è importante, prezioso o moralmente giusto.nm

Gli esistenzialisti credono che la natura dell'esistenza varia ed sia individualizzata per ogni persona. Siamo definiti dalla nostra esistenza e la nostra esistenza è composta dalla nostra relazione con altre persone e cose nel mondo. Credono che ogni persona debba scegliere e impegnarsi nel significato e nella direzione nella vita.

Storia dell'esistenzialismo

Søren Kierkegaard era un filosofo danese del 1800 che è considerato il padre dell'esistenzialismo. Era critico nei confronti del cristianesimo e della filosofia religiosa, sottolineando la vita come individuo all'interno della realtà piuttosto che gli esperimenti di pensiero astratto.

Credeva che gli individui dovessero dare un significato alla propria vita piuttosto che riceverlo dalla società o dalla religione. Kierkegaard si è inoltre concentrato sull'emozione umana, in particolare sull'ansia che deriva dal fare scelte e scoprire significato e valore nella vita.

Altri primi filosofi esistenziali, tra cui Friedrich Nietzche e Fyodor Dostoevsky, hanno scritto sulla creazione della propria identità per dare significato all'esistenza. L'incapacità di identificare il significato nella propria vita provoca ansia, nota come crisi esistenziale.

Durante tutto il diciannovesimo secolo, gli scrittori esistenziali hanno creato romanzi e opere teatrali contenenti analogie e metafore per l'esistenza e l'importanza degli individui che determinano il proprio significato.

Molti filosofi esistenziali hanno esplorato l'ansia che deriva dalla responsabilità di creare il tuo significato nella vita. In un mondo in cui crei il tuo significato, è facile cadere nella convinzione che la vita non abbia significato. Tuttavia, gli esistenzialisti credono che sia importante fare la scelta di continuare e trovare questo significato individuale.

Cos'è la terapia esistenziale?

Il rango tedesco psicoanalista otto è considerato il primo terapista a praticare la terapia esistenziale. Ha sottolineato i sentimenti e i pensieri attuali piuttosto che concentrarsi principalmente sulle esperienze passate o subconscio nel trattamento.

Credeva che le persone avessero bisogno di imparare modi più efficaci di pensare e agire per superare i problemi di salute mentale.

La terapia esistenziale si basa su quanto segue:

• Ogni essere umano è capace di autocoscienza
• Ogni essere umano ha il libero arbitrio ed è responsabile delle loro scelte gratuite
• Ogni essere umano è unico e può essere compreso solo attraverso le relazioni interpersonali con gli altri
• Ogni essere umano viene costantemente rinato e ricreato
• Il significato è in costante cambiamento e nessuno può comprendere appieno il significato nella loro vita perché cambia sempre
• Ogni essere umano sperimenta l'ansia come parte della loro esperienza umana
• La morte è inevitabile e dà significato alla vita

I terapisti esistenziali credono che l'ansia provenga dall'incertezza sulla natura mutevole del significato della vita e l'incertezza sull'esistenza nel mondo, incluso il mondo fisico, il "mondo" che coinvolge relazioni con altre persone e sulla relazione che ogni persona ha con se stessi.

Un terapista esistenziale aiuterà i clienti a confrontarsi con l'ansia per la loro esistenza, come la paura della morte, la paura della solitudine, la paura di fare le scelte sbagliate con la libertà che hanno e la paura di vivere una vita senza significato. Quando si affronta queste paure, si verifica un disagio psicologico.

Un terapista esistenziale aiuta il cliente a "concentrarsi sulla responsabilità personale di prendere decisioni."Aiutano il cliente a sviluppare informazioni sui motivi per cui prendono le loro decisioni e fanno scelte future in base al valore e al significato che si identificano da soli.

È un'efficace terapia esistenziale?

Viktor Frankl, uno psichiatra austriaco, ha studiato i pazienti in trattamento di dipendenza da farmaci ospedalieri e ha notato che l'uso di sostanze potrebbe essere un metodo per far fronte alla mancanza di insignificanza percepita nella vita.

La ricerca suggerisce che la terapia esistenziale focalizzata sul significato può aiutare ad alleviare i sintomi della salute mentale, ma non ha dimostrato di avere un impatto su un senso personale di benessere.

Inoltre, gli approcci esperienziali e cognitivi alla terapia esistenziale non hanno dimostrato di alleviare i sintomi. La terapia esistenziale di supporto ed espressiva ha mostrato solo un piccolo impatto sui sintomi della salute mentale e non ha dimostrato di migliorare un senso di benessere.

Tuttavia, molti terapisti esistenziali notano che la "pratica basata sull'evidenza" richiede impostazioni di trattamento specifiche e controllate, che non sono favorevoli a un approccio esistenziale al trattamento. I componenti della terapia esistenziale, inclusa un'enfasi sulla relazione terapeutica e trovare un senso di significato, sono difficili da misurare oggettivamente in un contesto di ricerca.

Interventi di terapia esistenziale

La terapia esistenziale offre interventi specifici che possono aiutare i clienti a sviluppare un senso di significato e alleviare i sintomi della salute mentale.

Gli interventi esistenziali includono:

• I quattro mondi dell'esistenza umana. I terapisti esistenziali credono che gli umani esistano in quattro mondi: i mondi fisici, sociali, personali e spirituali. Il terapeuta aiuta il cliente a identificare quale dei loro mondi non ha esplorato pienamente e quali contraddizioni tra i quattro mondi potrebbero causare angoscia.
• Mappatura della visione del mondo. La visione del mondo di un individuo include aspettative, ipotesi e credenze su se stessi, il mondo e le altre persone nel mondo. Articolando meglio la propria visione del mondo, il cliente può identificare quali cambiamenti al loro comportamento possono rendere la loro vita più soddisfacente.
• Denominare l'evitamento. Il terapeuta sottolinea quando il cliente evita discutendo del passato e del futuro piuttosto che presentare eventi.
• Sviluppare il vocabolario emotivo. Il terapeuta ha l'elenco dei clienti i loro stati emotivi più comuni ed esplora quali emozioni non includevano ed esplora i motivi per cui avrebbero potuto trascurare questi stati.
• Assumere la proprietà. Poiché gli esistenzialisti credono fortemente nel libero arbitrio, un terapista esistenziale aiuterà i loro clienti a prendere la proprietà delle loro scelte e delle conseguenze di queste scelte.
• Esplorare i valori. Il terapeuta guida il cliente con "Domande sui valori", come "come vuoi vivere la tua vita?"E" Qual è il tuo senso generale di significato?"
• Giochi di ruolo. Il terapeuta e il ruolo del cliente giocano a scenari di vita ideali, come quali dettagli specifici indicherebbero che il cliente sta vivendo la loro vita più significativa. Questo aiuta il cliente a determinare cosa significa per loro una "vita significativa".

Rischi e limitazioni della terapia esistenziale

Come descritto sopra, la terapia esistenziale manca di un solido supporto di ricerca per dimostrare la sua efficacia. Sebbene l'esistenzialismo sia difficile da studiare empiricamente, può essere difficile capire come appare il progresso nel trattamento se questo non è chiaramente definito.

Allo stesso modo, la terapia esistenziale ha affrontato critiche per avere approcci e obiettivi vaghi, sebbene ciò consenta ai singoli clienti di trovare un significato nel modo in cui funziona meglio per loro.

La terapia esistenziale può trattare il trauma?

Inoltre, poiché l'esistenzialismo si concentra sulla libertà e sulla scelta individuali, questo approccio terapeutico non è spesso ideale per i sopravvissuti al trauma e all'abuso. Enfatizzare la responsabilità personale per il proprio stato nella vita può essere visto come una vittima incolpa di questi clienti.

Una parola da moltowell

L'esistenzialismo può aiutare le persone a comprendere meglio se stessi come individui e in relazione agli altri nel mondo. Sebbene abbia i suoi limiti, può essere utile aiutare i clienti a identificare meglio i loro valori e fare delle scelte per creare la loro vita più significativa.