Come insegnare ai tuoi figli a farti sapere quando stanno lottando
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- Grazia Donati
Come genitori, vogliamo essere un posto sicuro per i nostri figli per condividere i loro sentimenti e qualsiasi sfida di salute mentale che stanno vivendo. Tuttavia, a volte può essere difficile iniziare conversazioni sulla salute mentale per sapere quali tipi di domande porre e capire come interagire con i tuoi figli in un modo che li fa sentire a proprio agio.
Eppure impegnarsi con i nostri figli per la loro salute mentale è vitale e non è qualcosa da cui possiamo evitare. In effetti, secondo l'Accademia di American Pediatrics (AAP), relazioni di supporto e premurosa con la famiglia e gli amici è un fattore significativo che protegge i bambini dal suicidio e altre crisi di salute mentale.
Ecco alcune idee su come affrontare queste conversazioni e creare uno spazio in cui i bambini possono venire da te quando stanno lottando.
Se hai pensieri suicidari, contatta la National Suicide Prevention Lifeline a 988 per supporto e assistenza da un consulente qualificato. Se tu o una persona cara siete in pericolo immediato, chiama il 911.
Per ulteriori risorse per la salute mentale, consultare il nostro database nazionale di assistenza.
Quando si tratta di parlare di salute mentale con i bambini, i genitori hanno bisogno di supportoCosa sapere sui bambini e sulla salute mentale
I bambini hanno sempre affrontato le lotte per la salute mentale, ma queste lotte si sono approfondite e entrano nella luce pubblica in un modo più significativo mentre lo stigma che circonda la salute mentale si restringe.
Ancor prima che la pandemia di Covid-19 iniziasse tra il 2016 e il 2020, c'è stato un forte aumento delle questioni di diagnosi di salute mentale nei bambini, come la depressione e l'ansia. Quando la pandemia di Covid-19 ha colpito, questi problemi si sono intensificati, con noti aumenti degli episodi psichiatrici tra i bambini, compresi i bambini che necessitano di cure psichiatriche di emergenza e farmaci psicotropi.
Questo è il motivo per cui l'Accademia di American Pediatrics (AAP) -In collaborazione con l'American Academy of Child and Adolescent Psychiatrists and Children's Hospital Association ha degne di un'emergenza di salute mentale tra i bambini della nazione nel 2021.
Nella loro dichiarazione, menzionano l'aumento del numero di bambini hanno lottato con ansia, depressione, trauma e ideazione suicidaria negli ultimi anni. Come osserva l'AAP, i tassi di tentativi di suicidio e suicidio tra i bambini sono aumentati in modo significativo e il suicidio è la seconda causa di morte tra le persone di età compresa tra 10 e 24 anni.
L'AAP chiede alle istituzioni e ai politici di raddoppiare gli sforzi per supportare i bambini durante questo periodo, tra cui un aumento delle proiezioni di salute mentale e servizi di salute mentale più diffusi, in particolare nelle comunità sottoservite.
Segni che tuo figlio sta lottando con la loro salute mentale
Mentre pediatri, insegnanti, caregiver e altri membri della comunità possono fornire assistenza alla salute mentale dei bambini, i genitori sono spesso la prima linea di difesa quando si tratta di identificare i problemi di salute mentale nei bambini.
La maggior parte dei genitori sanno nel loro intestino quando qualcosa non va con i loro figli, ma a volte i segni possono essere difficili da individuare. Non solo, ma i segni e i sintomi possono variare in base a quanti anni ha il bambino e com'è la loro personalità.
I segni delle lotte per la salute mentale nei bambini più piccoli possono includere:
- Aumentati scoppi di scoppi, umore e problemi comportamentali
- Lamentele più frequenti di dolori alla pancia o mal di testa
- Vocalizzare paure e preoccupazioni più spesso del solito
- Riproduzione costante di scenari spaventosi o sentirsi come qualcosa di brutto
- Disturbi del sonno, come incubi, difficoltà ad addormentarsi o dormire più del solito
- Problemi fermi
- Sembrano notevolmente meno socievoli degli altri bambini e avere difficoltà a fare amicizia
- Lottare a scuola, accademicamente e socialmente
- Regressione (impegnarsi nei comportamenti di un bambino ancora più piccolo)
I segni delle lotte per la salute mentale negli adolescenti possono includere:
- Cambiamenti del sonno (E.G., Dormire più del solito o difficilmente)
- Meno impegnati in attività che hanno goduto in precedenza
- Meno sociale del normale e può evitare attivamente socializzare con gli altri
- Trascurare l'aspetto personale
- Marcati cambiamenti di umore
- Problemi comportamentali
- Cambiamenti di peso e appetito (E.G., può essere ossessivo su ciò che mangiano o si esercitano in modo ossessivo)
- Aumento del fumo e/o uso di droghe
- Aumento dell'impegno nelle attività rischiose
- Può mostrare segni di mania, come un aumento dell'umore ed energia, insieme all'incapacità di dormire
- Può mostrare segni di illusione, comprese le voci dell'udito nella loro testa
- Attività autolesionistiche (E.G., tagliare intenzionalmente la pelle o bruciare carne)
- Pensieri suicidi
Inoltre, è di fondamentale importanza comprendere i potenziali segni di suicidio nei bambini. Ecco alcuni segni da cercare:
- Ideazione del suicidio, che può includere parlare di suicidio, disegnare foto e scriverne
- Ritiro da familiari e amici
- Difficoltà a concentrarsi
- Cambiamenti nei modelli di alimentazione e del sonno
- Comportamento sconsiderato o violento
- Aumento della dipendenza da droghe o alcol
- Parlare o minacciare di ferirsi
- Condividendo pensieri preoccupanti o fuori dal carattere
- Regalare i beni
- Esprimendo la sensazione che preferirebbero non esistere
- Maggiore interesse per le armi
Come i genitori possono affrontare le conversazioni di salute mentale
Se sospetti che tuo figlio stia lottando con la loro salute mentale, può essere difficile sapere come affrontare una discussione o come creare un'atmosfera in cui il tuo bambino verrà da te con sentimenti difficili.
Non vuoi imbatterti in modo troppo invadente, e certamente non vuoi che tuo figlio si senta come se fosse criticato o che siano nei guai per come si sentono.
Di seguito sono riportati alcuni modi per creare un'atmosfera in cui il bambino ha maggiori probabilità di aprirti e condividere ciò con cui stanno lottando.
Scegli il momento giusto
La maggior parte dei bambini non vuole avere una discussione potenzialmente difficile quando sono tornati a casa da scuola o quando sono coinvolti in un'attività avvincente. È meglio scegliere un momento in cui il bambino è rilassato e non ha altre responsabilità. Molti adolescenti potrebbero avere maggiori probabilità di aprirsi a tarda notte, per esempio.
Prova diverse impostazioni
Bussare alla porta della camera da letto di tuo figlio all'improvviso e iniziare un discorso non è sempre la migliore idea. A volte le posizioni fuori casa sono un'idea migliore. Molti bambini si apriranno durante un giro in auto, dove non devono guardarti direttamente e sono distratti dal disco.
Altri si apriranno durante una passeggiata fuori. Certo, alcuni bambini si sentiranno più a loro agio a chattare a casa, quando è il momento giusto per loro.
Sii aperto e non giudicante
Mentre ascolti i sentimenti di tuo figlio, prova a fare meno parlare e più ascoltare. All'inizio, potresti non voler offrire consigli a meno che tuo figlio non lo chieda. Soprattutto, ascolta con l'intenzione di capire, non di correggere tuo figlio, al fine di creare un'atmosfera in cui tuo figlio si sente al sicuro e sa che i loro sentimenti possono essere fidati.
Condividi le tue esperienze crescendo
L'AAP suggerisce di condividere i tuoi sentimenti e le tue lotte per la salute mentale da quando avevi l'età di tuo figlio. Questo può aiutare a costruire la fiducia tra te e tuo figlio e può aiutarli a sentire che non sono soli nelle loro lotte.
Assicurati che sappiano che va bene sentirsi giù
Molti bambini non vogliono condividere le loro lotte per la salute mentale perché sentono di dover essere perfetti e perché non vogliono essere un peso per nessuno.
Assicurati che tuo figlio sappia che non c'è nulla di sbagliato nell'esperienza di una sfida di salute mentale. Se tuo figlio sta vivendo pensieri suicidari, assicura loro che va bene parlare di ciò che provano e che condividere come si sentono sia necessario e coraggiosi.
Dove andare da qui
Oltre ad avere discorsi onesti con tuo figlio e creare un'atmosfera generale di fiducia attorno alle emozioni difficili, ci sono alcune azioni e misure preventive che dovresti adottare quando noti problemi di salute mentale che emergono nel tuo bambino.
Ecco alcuni suggerimenti:
- Non aspettare di agire se tuo figlio sta lottando
- La prima persona a raggiungere è di solito il pediatra di tuo figlio; Possono aiutarti a capire i sintomi di tuo figlio e quali ulteriori azioni devono essere intraprese
- Puoi anche considerare di condividere le tue preoccupazioni con l'insegnante di tuo figlio o uno psicologo scolastico
- Se tuo figlio è in una crisi di salute mentale o sembra prendere in considerazione il suicidio, potresti non essere in grado di aspettare di programmare una visita con il tuo pediatra
- Se tuo figlio è riluttante a uscire di casa o si sente più a suo agio a casa, potrebbe preferire un appuntamento di telemedicina con il loro pediatra o un professionista della salute mentale
Premere il gioco per consigli sulla raccolta di bambini resilienti
Ospitato dal caporedattore e terapista Amy Morin, LCSW, questo episodio del podcast Mind Mind, con l'attrice Cobie Smulders, condivide come crescere i bambini resistenti. Fai clic di seguito per ascoltare ora.
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Una parola da moltowell
Guardare tuo figlio lottare con la loro salute mentale può essere allarmante e davvero straziante. Dovresti sapere che non sei solo e che l'aiuto è là fuori per tuo figlio. Basta prendere il tempo per considerare come aiutare tuo figlio significa che sei un buon genitore e che stai facendo tutto il possibile per assicurarti che tuo figlio stia bene. Anche.