Segni hai uno stile di attaccamento preoccupato ansioso

Ansioso attaccamento preoccupato, a volte noto anche semplicemente come attaccamento preoccupato o attaccamento ansioso, si manifesta come un'elevata ansia per le relazioni e le connessioni nella nostra vita.

Gli stili di attaccamento si riferiscono alle emozioni e ai comportamenti che un individuo ha sulle relazioni significative nella loro vita. Formiamo uno stile di attaccamento da bambini piccoli, sebbene questi stili possano cambiare nel tempo in risposta a esperienze di vita, traumi e trattamento.

La ricerca relativa agli stili di attaccamento è in gran parte contribuito al lavoro del DR. Mary Ainsworth, una psicologa dello sviluppo che ha studiato come l'attaccamento dei bambini influisce sulla loro risposta a una situazione sconosciuta.

Se il tuo stile di attaccamento è preoccupato ansioso, potresti avere difficoltà significative a fidarsi delle persone e avere una forte paura di essere respinto. Sebbene tu possa desiderare relazioni intime e intime, la tua ansia per essere abbandonato può interferire con la tua capacità di formare queste connessioni.

Segni di attaccamento e evitante sprezzante

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Ospitato dal caporedattore e terapista Amy Morin, LCSW, questo episodio del podcast Mind Mind, con psichiatra DR. Amir Levine, condivide modi per identificare il tuo stile di attaccamento. Fai clic di seguito per ascoltare ora.

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Segni di ansioso attaccamento preoccupato

Gli individui con uno stile di attaccamento preoccupato ansioso tendono ad avere una bassa autostima e una visione negativa di se stessi. Tendono a vedere gli altri come superiori a loro e, come tali, possono tendere ad essere dipendenti e dipendenti nelle relazioni.

È importante ricordare che, se hai uno stile di attaccamento preoccupato, questo non significa che tu sia inferiore agli altri. Invece, significa che tu Tatto che sei inferiore.

Se hai uno stile di attaccamento preoccupato ansioso, potresti avere un forte bisogno di relazioni strette, paura dell'abbandono e del rifiuto e difficoltà a fidarsi degli altri. Potresti essere eccessivamente in sintonia con le emozioni e i comportamenti degli altri e potresti tendere a saltare alle conclusioni sull'umore del tuo partner a causa di queste paure.

Se un bambino ha uno stile di attaccamento ansioso preoccupato, probabilmente si aggrapperà al loro genitore o al caregiver e potrà presentare sintomi di ansia da separazione. Possono diventare molto arrabbiati quando il genitore li lascia con un altro custode e potrebbe esprimere la paura che il genitore non tornerà. Al ritorno del genitore, possono immediatamente correre al genitore per il comfort.

Identificazione dell'allegato ansioso preoccupato

Sebbene l'attaccamento ansioso preoccupato non sia una diagnosi ufficiale nel manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5), può manifestarsi come un sintomo di alcune diagnosi, tra cui:

• Disturbo borderline di personalità (BPD): Individui con BPD sperimentano "sforzi frenetici per evitare l'abbandono reale o immaginato", che è una componente dello stile ansioso di attaccamento preoccupato.
• Disturbo d'ansia sociale (fobia sociale): Le persone con diagnosi di disturbo d'ansia sociale hanno un'ansia intensa che gli altri li stiano giudicando o ne pensano negativamente e possono sperimentare l'attaccamento preoccupato.
• Disturbi da uso di sostanze (SUDS): La ricerca ha dimostrato che alcune persone con schiuma possono visualizzare uno stile di attaccamento preoccupato.

Sebbene lo stile di attaccamento non preveda definitivamente che un individuo svilupperà una diagnosi specifica, l'identificazione dello stile di attaccamento può aiutare a informare il modo in cui si avvicina le relazioni e può aiutare a sviluppare un piano di trattamento adeguato.

Cause di ansioso attaccamento preoccupato

L'attaccamento ansioso preoccupato è spesso influenzato da una serie di fattori diversi. Alcune cause che possono svolgere un ruolo includono:

Genetica

Come per la maggior parte degli aspetti della nostra salute mentale, gli stili di attaccamento possono essere influenzati dalla genetica. Tuttavia, le esperienze della prima infanzia e le interazioni con i caregiver svolgono un ruolo importante nel modo in cui si sviluppano gli stili di attaccamento.

Stress e trauma

Gli eventi stressanti o traumatici possono indurre a un bambino a sviluppare uno stile di attaccamento ansioso preoccupato. Se un bambino sperimenta risposte incoerenti dal caregiver, svilupperà incertezza e ansia per se i loro bisogni saranno soddisfatti.

Se un genitore è disponibile e nutrito a volte ma non disponibile altre volte, questo può provocare sentimenti di insicurezza nel bambino perché il bambino non può capire o prevedere il comportamento del genitore.

Comportamenti genitoriali

Un bambino può anche sviluppare uno stile di attaccamento preoccupato se i genitori sono iperprotettivi. Il bambino può raccogliere l'ansia del genitore e può spaventare che non siano sicuri e hanno bisogno di una forte protezione per evitare di essere danneggiato.

Se un bambino sperimenta risposte incoerenti dal caregiver, svilupperà incertezza e ansia per se i loro bisogni saranno soddisfatti. Se un genitore è disponibile e nutrito a volte ma non disponibile altre volte, questo può provocare sentimenti di insicurezza nel bambino perché il bambino non può capire o prevedere il comportamento del genitore.

Relazioni adulte

In età adulta, una persona può sviluppare tratti di questo stile di attaccamento se sperimentano questa incoerenza da un partner o amico romantico. I partner che mostrano affetto incoerenti o comportamenti emotivamente abusivi possono causare insicurezza e ansia per l'attaccamento.

Ad esempio, se ti viene costantemente detto che sei poco intelligente, incompetente e incapace dal tuo partner, potresti iniziare a credere a queste cose su di te. Queste convinzioni possono farti aggrapparsi al tuo partner e fare affidamento su di esse per protezione e cura che non senti di poterti fornire.

Trattamento per lo stile di attaccamento preoccupato

Le persone con uno stile di attaccamento preoccupato ansioso potrebbero lottare con relazioni, emozioni e salute mentale a causa del loro stile di attaccamento. Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che il nostro stile di attaccamento può cambiare durante la nostra vita in risposta alle esperienze e al trattamento.

Se un individuo con questo stile di attaccamento ha una condizione di salute mentale diagnosticabile, può beneficiare di servizi di terapia e altri trattamenti basati sull'evidenza per tale diagnosi. Le terapie di allegato possono affrontare specificamente gli stili di allegato disadattato.

Poiché gli stili di attaccamento influiscono sulle relazioni, qualcuno con uno stile di attaccamento preoccupato che ha una relazione a lungo termine può beneficiare della terapia delle coppie al lavoro per identificare le proprie emozioni e comunicare con il proprio partner in modi sani.

Bambini e adolescenti possono beneficiare della terapia familiare per creare un attaccamento più sano ai caregiver e ad altri membri della famiglia. La terapia di interazione genitore-figlio è un tipo specifico di terapia familiare che promuove un attaccamento sano.

Ricapitolare

La ricerca ha dimostrato che il nostro stile di attaccamento può cambiare durante la nostra vita in risposta alle esperienze e al trattamento.

Far fronte a un ansioso attaccamento preoccupato

Identificare che hai uno stile di attaccamento preoccupato è un passo importante per comprendere i comportamenti e le emozioni nelle tue relazioni. È quindi possibile utilizzare questa conoscenza per cercare un trattamento adeguato e apportare modifiche.

• Impara capacità comunicative sane e condividi le tue esigenze con i tuoi cari in modo sano e pratica usando la tua voce quando stai lottando.
• Sviluppare amicizie e connessioni con più persone in modo da avere un sistema di supporto forte e avere più persone a cui puoi rivolgerti quando hai difficoltà.
• Impegnarsi nella costruzione di autostima Per diventare più fiducioso e competente nelle tue capacità.
• Mantenere tecniche sane di auto-cura su cui puoi fare affidamento quando hai problemi.

Attacco ambivalente ansioso: una panoramica

Domande frequenti

• Come appare un ansioso attaccamento preoccupato?

  Le caratteristiche di un attaccamento ansioso preoccupato includono una scarsa autostima, una costante necessità di rassicurazione, un'eccessiva dipendenza dalle relazioni, dalla paura del rifiuto e dall'abbandono, dai problemi di fiducia e dall'ipersensibilità agli umori degli altri.

• Come si fissa un allegato ansioso di preoccupazione?

  Mentre l'attaccamento ansioso preoccupato può creare problemi, è possibile guarire e sviluppare uno stile di attaccamento più sicuro. Lavorare per costruire attaccamenti sanitari, anche con amici, familiari e partner romantici può aiutare le persone a guarire. La psicoterapia può essere una parte importante di questo processo, quindi parla con un professionista della salute mentale delle opzioni terapeutiche.
  

• Come ami qualcuno con un ansioso attaccamento preoccupato?

  Se qualcuno che ami ha uno stile di attaccamento ansioso preoccupato, ci sono strategie che puoi usare che possono aiutare. Concentrati sull'essere coerente e affidabile. Comunicare chiaramente i tuoi sentimenti e fare attenzione a evitare di invalidare le emozioni del tuo partner.

Cos'è l'attaccamento emotivo ed è tuo sano?