Spettrofobia come superare la paura degli specchi

La spettrofobia, un tipo di disturbo d'ansia classificato come fobia specifica, è la paura degli specchi e/o la paura di ciò che può essere riflesso in essi. Può anche essere indicato come eisoptrofobia o catoptrofobia. Gli individui con spettrofobia possono essere estremamente spaventati dal proprio riflesso, dallo specchio stesso o dai fantasmi che appaiono negli specchi.

Questa condizione è molto rara, ma può anche essere abbastanza grave. Come altre fobie, la spettrofobia può interrompere tutti gli aspetti della vita di un individuo e portare a comportamenti di evitamento. L'esperienza dei sintomi della spettrofobia può essere incredibilmente debilitante e può influire sulla qualità della vita generale della propria vita.

Sintomi di spettrofobia

I sintomi della spettrofobia varieranno a seconda dell'individuo, ma possono includere quanto segue:

• Un individuo può sperimentare ansia e/o temere sintomi (come tremare, sudare, aumentare la frequenza cardiaca e il panico) quando incontrano o pensano a specchi o riflessi.
• La paura è sproporzionata dato il contesto socioculturale.
• La persona può impegnarsi in comportamenti di evitamento.
• Un individuo può sperimentare significativi angoscia e interruzione della loro vita a causa della paura di specchi o riflessioni.

Per una diagnosi di fobia specifica, i sintomi devono essere presenti per almeno sei mesi e non possono essere meglio spiegati da un'altra condizione medica o dal disturbo della salute mentale.

È importante notare che le persone che sperimentano la spettrofobia possono anche avere una diagnosi di comorbidità, che può includere il disturbo di panico. Sia le fobie specifiche che il disturbo di panico sono classificati come disturbi d'ansia e, nonostante alcuni sintomi sovrapposti, sono diagnosi distintamente diverse.

Quando cercare aiuto

Sperimentare la spettrofobia può essere incredibilmente spaventoso. Se stai pensando di danneggiare te stesso o gli altri, o hai difficoltà con gli atti di vita quotidiana, contatta immediatamente aiuto. Chiama il 911 se ti trovi in ​​una situazione pericolosa per la vita e considera di contattare un professionista della salute mentale o SAMHSA per cure e supporto in corso.

Come viene diagnosticata la spettrofobia?

Una fobia specifica può essere diagnosticata dal medico o da un professionista della salute mentale utilizzando l'attuale edizione del manuale diagnostico e statistico (DSM-5). Il DSM-5 descrive in dettaglio i criteri diagnostici specifici che devono essere soddisfatti per ricevere una diagnosi. Il tuo medico curante può chiederti di descrivere i tuoi sintomi, la loro intensità e la loro frequenza. Possono anche chiederti di valutare la tua paura o il livello di ansia su una scala per comprendere meglio la tua esperienza.

Condizioni correlate

Durante il processo diagnostico, il clinico di trattamento escluderà altre condizioni e potrebbe diagnosticare una condizione di ricorrenza. Prendendo il tempo per comprendere appieno l'ambito dei sintomi, il medico può offrirti il ​​miglior trattamento e/o referral possibili. Il tuo medico curante può escludere:

• Fasmofobia
• Disturbo dismorfico del corpo
• Tharofobia
• Attacchi di panico
• Disturbo ossessivo-compulsivo
• Disturbo post traumatico da stress
• Disturbo d'ansia generalizzato
• Disturbo d'ansia sociale

Comorbidità con spettrofobia

La ricerca indica che avere una fobia specifica si correla fortemente con un individuo che vive un successivo inizio di un altro disturbo di salute mentale, con i più comuni disturbi dell'umore, disturbi d'ansia e disturbi da uso di sostanze.

Cause di spettrofobia

Le fobie specifiche possono essere causate da un evento traumatico, ma questo non è il caso di tutti coloro che li sperimentano. La ricerca indica che anche i fattori genetici e ambientali possono svolgere un ruolo nello sviluppo di una fobia specifica. La spettrofobia può manifestarsi in vari modi a seconda dell'individuo e della loro esperienza unica e genetica.

• Bambini e adulti con amigdala troppo attivati ​​(una parte del cervello coinvolto nell'emozione e nel comportamento) possono essere più inclini allo sviluppo di fobie specifiche.
• Bambini e adulti che subiscono problemi con l'elaborazione dell'abituazione possono essere più inclini allo sviluppo di fobie. In altre parole, gli oggetti o le situazioni che altrimenti sarebbero viste come non minacciose nel cervello nel tempo invece continuano a innescare la risposta alla paura.
• Le paure sottostanti possono essere esacerbate da esperienze genetiche, ambientali e/o traumatiche. Quelli con spettrofobia possono avere paura di fantasmi, riflessioni, morte e/o critiche.

Spettrofobia indotta dal trauma

Un individuo che ha sperimentato un evento traumatico che coinvolge uno specchio può sviluppare la spettrofobia. Ad esempio, un bambino che era spaventato da qualcuno allo specchio uno o più volte può eventualmente sviluppare la spettrofobia.

Tipi di spettrofobia

La spettrofobia può essere usata per descrivere diversi tipi di fobie correlate allo specchio. Tieni presente che questi sottotipi non sono diagnosi ufficiali.

Paura degli specchi e dell'immagine del corpo

Se si verificano problemi relativi all'immagine del corpo, il pensiero di specchi o riflessi può innescare una risposta fobica. È anche possibile sperimentare contemporaneamente sintomi di spettrofobia, insieme a un disturbo da alimentazione e alimentazione e/o disturbo dismorfico del corpo.

Paura delle riflessioni

La paura degli specchi può essere correlato a una paura più generalizzata delle riflessioni. Oltre agli specchi, potresti avere paura di qualsiasi materiale riflettente come un'auto altamente lucida o alcuni tipi di occhiali da sole. I riflessi distorcono intrinsecamente gli oggetti riflessi, facendoli apparire leggermente irreali, che alcuni potrebbero trovare inquietanti.

Paure spirituali

I specchi sono stati a lungo collegati a rituali religiosi, costumi e superstizioni. Alcuni credono che uno specchio rifletta l'anima di una persona. In alcune culture, gli individui coprono gli specchi nella casa di una persona appena deceduta, sia per impedire che gli spiriti morti appaiano o per impedire ai cari sopravvissuti sono marcati per la morte. Il legame tra uno specchio e l'anima ha portato a una vasta gamma di leggende urbane che possono contribuire alla paura della morte e/o dei fantasmi di un individuo.

Come viene trattata la spettrofobia?

Il trattamento per la spettrofobia dipenderà dai tuoi bisogni unici, sebbene in genere coinvolga una sorta di psicoterapia. Mentre la ricerca di cure per la spettrofobia può sembrare schiacciante o spaventoso, è importante dare la priorità al tuo benessere. Sappi che non devi sperimentare questo da solo e che ci sono risorse e medici qualificati disponibili per aiutarti a imparare a superare le tue paure.

La terapia di esposizione è il metodo più comunemente usato per il trattamento di fobie specifiche.

Farmaco

Il trattamento della spettrofobia in genere non richiede farmaci, ma a volte sono necessari farmaci psicoattivi, in particolare se un individuo ha un disturbo di salute mentale che si verifica. La ricerca ha scoperto che i farmaci funzionano meglio per il trattamento di fobie specifiche se utilizzate in combinazione con la psicoterapia. Le opzioni dei farmaci possono includere:

• Inibitori selettivi di reuptake della serotonina
• Beta-bloccanti
• Inibitori della monoamina ossidasi
• Benzodiazepine

Psicoterapia

La psicoterapia è spesso un'opzione di trattamento efficace per le persone che sperimentano sintomi di spettrofobia. La psicoterapia può essere usata in combinazione con i farmaci o da solo. Le tecniche terapeutiche varieranno a seconda delle tue esigenze uniche e dello stile di trattamento del terapeuta. Alcune tecniche comuni utilizzate per trattare le fobie specifiche includono:

• Terapia comportamentale cognitiva
• In vivo desensibilizzazione
• Terapia di esposizione alla realtà virtuale
• Desensibilizzazione e ritrattamento del movimento degli occhi
• Terapia di gruppo

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Affrontare la spettrofobia

Sperimentare la spettrofobia può sentirsi incredibilmente schiacciante e può ridurre significativamente la qualità della vita. Sia che tu stia attualmente cercando un trattamento per la spettrofobia o meno, trovare modi sani per far fronte può ridurre alcuni dei sintomi.

• Offriti parole di affermazione su base giornaliera. Quello che stai vivendo può sembrare spaventoso, estenuante e debilitante. Assicurati di supportarti con parole gentili.
• Pratica tecniche di rilassamento.
• Connettiti con amici e familiari di supporto.
• Prenditi del tempo per valutare come la spettrofobia sta influenzando la tua vita.
• Trascorri il tempo di journaling per aiutare a elaborare la tua esperienza con la spettrofobia.

Se stai sostenendo una persona cara con la spettrofobia, assicurati di prenderti cura anche di te stesso. Guardare una persona cara sperimentare qualcosa che altera la vita può sembrare straziante, quindi rendi la priorità fare il check-in con te stesso e cercare supporto terapeutico se necessario.

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Una parola da moltowell

Indipendentemente dalla causa sottostante della tua spettrofobia, sappi che ci sono molte opzioni di trattamento efficaci disponibili. Se stai vivendo una diminuzione della qualità generale della vita a causa della spettrofobia o hai difficoltà con gli atti di vita quotidiana, è importante contattare un professionista della salute mentale il più presto possibile.

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