Amore non corrispondente, cosa fare quando l'amore è unilaterale

L'amore non corrispondente implica avere forti sentimenti romantici nei confronti di un'altra persona che non si sente allo stesso modo. È un'esperienza unilaterale che può lasciare le persone con sentimenti di dolore, dolore e vergogna.

Potresti pensare che sarebbe facile dire se l'amore non è corrisposto ma non è sempre chiaro e può causare molta confusione e turbolenze emotive. Impara cosa cercare e come affrontare la situazione.

Tipi di amore non corrisposto

L'amore non corrispondente può assumere alcune forme diverse, tra cui:

• Amare qualcuno che non restituisce quei sentimenti
• Pining per qualcuno che non è disponibile
• Attrazione reciproca tra persone che sono entrambe in altre relazioni
• Il desiderio di un ex dopo una relazione è terminata

È importante riconoscere che è comune per le persone provare sentimenti non corrisposti ad un certo punto. Riconoscere i segni dell'amore non corrisposto può aiutarti a imparare ad affrontarlo in modo più efficace e trovare modi per andare avanti.

Segni di amore non corrispondenti

Ci sono segni che possono aiutarti a capire cosa sta succedendo e se l'amore che senti per qualcuno viene ricambiato. Alcune persone descrivono la sensazione come se stessero ottenendo "segnali contrastanti" da un interesse amoroso solo per scoprire che è, in effetti, amore non corrisposto.

Ti allunga per connetterti

Sei l'unica persona che fa uno sforzo per comunicare? Sei l'unico che si allunga per fare il check -in con l'altra persona per vedere come sta andando la giornata o scoprire quali cose importanti stanno accadendo nella loro vita?

Quando sei l'unico a prendere il tempo per allungare il tempo e connetterti con l'altra persona, seguirle sulle cose o chiedere informazioni sulla loro vita, può essere un segno che questo amore è non corrisposto.

Nelle dinamiche di guarigione, due partner che si prendono cura reciproci sono motivati ​​a connettersi tra loro e condividere il modello di comunicazione fluida e sana. Lo scambio di energia tra partner in una relazione sana sembra equilibrato e non lascia una persona che ha la responsabilità di connettersi.

La ricerca ha dimostrato che le persone che rifiutano gli affetti di altre persone spesso vivono in colpa. I rifiuti tendono a vedere gli aspiranti amanti come irragionevoli, auto-dichiarativi e fastidiosi; Gli aspiranti amanti, d'altra parte, tendono a vedere i loro rifiuti come misteriosi e incoerenti.

Desideri un tocco fisico

Desideri toccare l'altra persona, tenersi per mano, baciare o abbracciarsi? Il desiderio di connessione spesso include il desiderio di contatto fisico e quando le persone sono ugualmente attratte e desiderino l'intimità fisica, entrambe le parti vogliono connettersi a livello fisico.

Se scopri di essere sempre quello che inizia un tocco fisico o che quando si tenta di connetterti fisicamente, ti viene accolto con resistenza o l'altra persona che si allontana, può segnalare che si tratta di un desiderio unilaterale.

Metti la persona su un piedistallo

Molte volte, in situazioni di amore non corrisposto, una persona ha l'altra su un piedistallo. L'interesse amoroso è percepito come quasi perfetto e qualsiasi imperfezione viene facilmente spiegata. Ci sono confini raramente sani fissati nell'amore non corrisposto.

Quando le persone costruiscono un legame romantico sano, possono ancora vedere gli altri difetti, vulnerabilità o imperfezioni. Le relazioni sane consentono spazio alle persone per commettere errori e utilizzare tali opportunità per aiutare a creare legami più stretti.

Ogni parte può vedere e sentirsi a vicenda e le loro aree di vulnerabilità. In una dinamica dell'amore non corrisposta, solo la persona emotivamente investita è in grado di vedere e ascoltare l'altra parte. Non c'è un riconoscimento reciproco e sano reciproco nell'amore non corrisposto.

Premere il gioco per consigli su relazioni sane

Ospitato dal caporedattore e terapista Amy Morin, LCSW, questo episodio del podcast Mind Mind condivide il motivo per cui la vulnerabilità è importante nelle relazioni sane. Fai clic di seguito per ascoltare ora.

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Non si prendono mai del tempo per conoscerti

Conoscere un'altra persona richiede tempo. Nel corso del tempo, i partner in una relazione sana attraversano esperienze insieme, fanno domande e fanno uno sforzo per capire e conoscersi. In una dinamica dell'amore non corrisposta, ci sono investimenti emotivi su una sola parte.

Potresti scoprire che fai sempre domande, avviando il contatto e compiendo sforzi per invitare la persona a conversare o esperienze. A sua volta, l'altra persona potrebbe non sapere nulla di te, non farti mai domande o non sembrare mai invitarti a nessuna conversazione significativa su di te, come i tuoi desideri, interessi, obiettivi o hobby.

Potresti desiderare che l'altra persona ti conosca, ma le opportunità di condividere con loro non sembrano mai venire.

Possibili ragioni per amore non corrisposto

Come si sente l'altra persona ha più a che fare con loro che con te, ma come rispondi a quei sentimenti potrebbe essere a causa di conflitti o sfide con cui hai a che fare.

A volte, potresti amare quella persona perché li hai idealizzati nella tua mente. Sei attaccato a quella versione ideale senza visualizzarli davvero come un individuo completo e complesso con difetti e persino caratteristiche indesiderabili.

Per alcune persone, potrebbe essere un caso di voler semplicemente qualcuno che sanno di non poter avere. Il fatto che non ci sia mai una connessione genuina fa parte dell'appello. Per qualcuno con uno stile di attaccamento insicuro, essere innamorato di qualcuno che non restituirà quei sentimenti significa che possono rimanere in una relazione lontana senza fare altre connessioni reali.

Amare qualcuno, ed essere amato in cambio, richiede di renderti vulnerabili e accettare che le relazioni autentiche a due lati comportano sia rischio che ricompensa. Rimanere bloccato sull'amore non corrisposto ti consente di rimanere nella sicurezza di una pseudo-relazioni che non può mai essere reale e non richiederà mai di diventare vulnerabile, accettare il rischio e impegnarsi in un'altra persona.

Impatto dell'amore non corrispondente

L'amore non corrisposto può essere una fonte di stress e turbolenze emotive. Alcuni dei potenziali effetti dell'esperienza dell'amore non corrispondenti includono:

• Cattiva autostima: Se continui ad avere profondi sentimenti d'amore per qualcuno che non li restituisce, può erodere la tua autostima. Potresti sentirti rifiutato e preoccuparti di non essere indegno dei loro affetti.
• Isolamento: Quando qualcuno non restituisce i tuoi sentimenti, può lasciarti isolato e solo. Questo può essere particolarmente pronunciato se non riesci a perseguire relazioni con gli altri.
• Fatica: Le relazioni sane fungono da cuscinetto protettivo contro gli effetti negativi dello stress. Amare qualcuno che non ti ama indietro può essere una situazione malsana o potenzialmente tossica che può aumentare lo stress, creare sentimenti di infelicità o addirittura contribuire a sentimenti di ansia e depressione.

Come guarire il cuore spezzato

Ci sono molte cose che puoi fare per andare avanti dopo il crepacuore dell'amore non corrispondente. Può sembrare impossibile ora, soprattutto quando inizi il processo di guarigione, ma sappi che questo richiede tempo e la guarigione può accadere.

Sebbene l'amore non corrisposto possa sentirsi estremamente doloroso, può offrire l'opportunità di crescere in modi inaspettati.

Attraverso l'esperienza dell'amore non corrisposto, puoi ottenere una migliore comprensione delle tue esigenze, i tuoi schemi in una relazione e come diventare un partner sano e positivo in futuro.

Prenditi del tempo per addolorare

L'amore non corrispondente di solito si traduce in profondi crepacuore e sentimenti di rifiuto. Quando sei emotivamente investito in qualcuno e non sembrano sentirsi allo stesso modo per te, potresti mettere in discussione il tuo valore o chiederti se ti sentirai mai amato.

Prendersi del tempo per soffrire la perdita è importante. Non sei certamente solo nella tua esperienza, come molte persone hanno trovato situazioni in cui il loro amore per un'altra persona non è stato ricambiato.

Sfida i pensieri che potrebbero insinuarsi nel dirti che c'è qualcosa di sbagliato in te o che non sei abbastanza. Ci sono una serie di ragioni per cui l'amore potrebbe non essere ricambiato che non ha nulla a che fare con il tuo valore o abbastanza."

Rimani occupato

È difficile superare il dolore del rifiuto se dimori e rimugini sul tuo cuore spezzato. Questo non significa che dovresti evitare completamente di pensare a ciò che è accaduto, ma piuttosto che dovresti trovare il modo di rimanere occupato in modo da non soffermarsi su pensieri negativi.

Trascorri del tempo con gli amici che possono offrire supporto. Nel tempo, scoprirai che il dolore diminuisce e sei in un posto migliore per guardare indietro all'esperienza con una maggiore obiettività.

Capire i modelli

Questa potrebbe essere la tua prima esperienza con l'amore non corrisposto o potresti scoprire che questo sembra essere uno schema per te. Gran parte del modo in cui le persone vedono e sperimentano le relazioni adulte hanno a che fare con ciò che hanno imparato crescendo, ciò che hanno osservato e ciò che è stato insegnato sull'amore e sulle relazioni.

Lo stile di attaccamento può influenzare il modo in cui sviluppi e mantieni relazioni romantiche per adulti. L'attaccamento, come descritto dal famoso psicologo John Bowlby, è un legame emotivo profondo e duraturo che collega le persone tra loro. Facendo riferimento principalmente all'interno delle dinamiche genitore-figlio, ulteriori ricerche stanno dimostrando che lo stile di attaccamento ha un bel po 'a che fare anche con le relazioni romantiche degli adulti.

Comprendere il tuo stile di attaccamento può consentirti di ottenere informazioni sui tuoi schemi di relazione, le tue esigenze e come sviluppare connessioni più sane.

Investire in te stesso

Quando hai sperimentato amore non corrisposto, è probabile che tu abbia versato molta energia emotiva in un'altra persona, e questo potrebbe farti sentire drenato. Per andare avanti in modo sano, è fondamentale reinvestire energia in te stesso, i tuoi interessi, i tuoi hobby e i tuoi obiettivi personali.

Il tuo senso di sé può perdersi quando sperimenta amore non corrisposto poiché il tuo senso di sé può essere fortemente connesso al tuo interesse amoroso e il tuo continuo desiderio per loro di restituire quell'amore. Invece:

• Prendi l'inventario dei tuoi interessi, cose che ti portano un senso di pace e gioia e le cose che ti fanno, Voi.
• Valuta i tuoi obiettivi e i tuoi valori e diventa intenzionale nel lasciare che il tuo processo decisionale e il tuo comportamento riflettano quelle parti di te.

Quando ottenere aiuto

Affrontare l'amore non corrisposto, una rottura o un altro tipo di angoscia di relazione può portare a complessi sentimenti di tristezza, rabbia e talvolta depressione. Se stai lottando per far fronte a causa dell'amore non corrisposto o di qualche altro problema di relazione, considera di ricevere aiuto da un professionista della salute mentale.

Un terapista può aiutare se tu:

• Fatica a tornare alla tua normale routine
• Prova sentimenti di depressione di rottura
• Ruminare sulle emozioni negative
• Avere pensieri di suicidio o autolesionismo
• Esplora i modelli che contribuiscono a povere relazioni romantiche

Se hai pensieri suicidari, contatta la National Suicide Prevention Lifeline a 988 per supporto e assistenza da un consulente qualificato. Se tu o una persona cara siete in pericolo immediato, chiama il 911.

Per ulteriori risorse per la salute mentale, consultare il nostro database nazionale di assistenza.

Suggerimenti se non ti senti allo stesso modo

Può anche essere difficile far fronte se sei la persona che non restituisce i sentimenti d'amore di qualcun altro. Rifiutare un'altra persona non è facile, soprattutto se sai quanto saranno profondamente feriti. Tuttavia, è importante essere chiari per evitare complicazioni future. 

• Non evitarlo: Solo cercare di evitare una conversazione scomoda può peggiorare le cose a lungo termine. Se non restituisci i loro sentimenti, dillo direttamente.
• Non essere vago: Potrebbe sembrare che tu stia impedendo ai sentimenti feriti, ma non essere diretto potrebbe solo aggiungere carburante ai sentimenti dell'altra persona. Non lasciarli languire in uno stato di speranza o aspettativa. 
• Sii compassionevole: Il rifiuto può essere doloroso, quindi sii gentile e compassionevole possibile quando li rifiuta. 

Riepilogo

L'amore non corrispondente fa male, ma è possibile guarire, crescere e passare dall'esperienza. È importante non prendere la mancanza di sentimenti dell'altra persona personalmente, probabilmente ha più a che fare con loro che con te. Una volta che puoi accettare la realtà della situazione, puoi guadagnare distanza e prospettiva che ti permetterà di andare avanti e iniziare a costruire una relazione che viene ricambiata.