Qual è l'illusione del controllo?

L'illusione del controllo è una tendenza a sopravvalutare la quantità di controllo che hai sul risultato di eventi incontrollabili.

Si pensa che questo tipo di pensiero svolga un ruolo nelle superstizioni, nel comportamento del gioco d'azzardo e nelle credenze paranormali.

La ricerca ha scoperto che quando si verifica il risultato che il desiderio delle persone si verifica, tendono a credere di essere quelli che lo controllavano. Ciò si verifica anche quando le persone non hanno alcuna influenza reale su ciò che accade.

Indossare un fortunato berretto da baseball per "aiutare" la tua vittoria della squadra preferita è un esempio di questo fenomeno.

Caratteristiche

L'illusione del controllo può colpire le persone in un'ampia varietà di contesti e situazioni. Probabilmente stai cadendo in preda a questa illusione ogni volta che pensi che le tue azioni influenzino un evento al di fuori del tuo controllo individuale. Alcune caratteristiche di questa illusione includono:

Impegnarsi in rituali: Ad esempio, indossare un oggetto fortunato specifico o partecipare a rituali come la preghiera per garantire che la tua squadra preferita vinca una partita.
Dimorendo sui rimpianti: A volte, le persone rimugineranno sugli eventi passati perché credono erroneamente di poter controllare o cambiare il risultato.
Comportamenti rischiosi: Le persone che pensano di avere il controllo degli eventi possono avere maggiori probabilità di impegnarsi in comportamenti rischiosi. Poiché pensano di controllare ciò che accade attraverso le proprie azioni, presumono anche che impedranno risultati negativi.
Pensiero magico: La ricerca ha scoperto che quando le persone cercano di far accadere qualcosa attraverso la forza di volontà (io.e., Cercando di dirigere gli eventi con i propri pensieri, come disposto a un semaforo a cambiare o a un giocatore di basket a fare il cestino successivo), tendono ad attribuire il risultato ai propri pensieri.

Cognizione in psicologia

Cause dell'illusione del controllo

I ricercatori hanno proposto alcune teorie diverse sul perché le persone sopravvalutano il loro controllo su diverse situazioni e risultati.

Autostima: Una teoria suggerisce che l'illusione del controllo aiuta a mantenere e migliorare l'autostima. Le persone si sentono meglio con se stesse quando credono che qualcosa che volevano accadere sia dovuto alle proprie azioni.
Controllo: Un'altra teoria è che le persone hanno bisogno di controllo, quindi vedere eventi incontrollabili come essere sotto il loro controllo aiuta a sostenere il benessere mentale. La ricerca ha scoperto che quando le persone percepiscono le cose come incontrollabili, potrebbero avere maggiori probabilità di sperimentare emozioni negative e ridurre la motivazione.
Pregiudizio egoistico: Poiché l'illusione del controllo migliora l'autostima e migliora la motivazione, è spesso inquadrata come un esempio di pregiudizio egoistico. Aiuta a proteggere le persone dal percepire gli eventi della loro vita come al di fuori del loro controllo.
Errori di attribuzione: La ricerca suggerisce anche che le persone hanno maggiori probabilità di attribuire risultati positivi ai propri sforzi, ma incolpano i risultati negativi su altre forze.
Coinvolgimento personale: Un fattore importante che contribuisce all'illusione del controllo è il grado in cui le persone sono coinvolte personalmente nella situazione. Più è probabile che una persona sarà influenzata da ciò che accade, più è probabile che credano che un buon risultato fosse dovuto alle loro azioni.
Bias di ottimismo: Le persone tendono ad avere un pregiudizio naturale verso la positività noto come pregiudizio di ottimismo. In generale, le persone tendono a sopravvalutare la probabilità che le cose buone accadano a loro e sottovalutano la probabilità che si verifichino cose cattive. Questo pregiudizio verso la positività può contribuire all'illusione che le persone abbiano più influenza di quanto non facciano veramente.

Questa illusione può verificarsi perché le persone confondono la possibilità casuale per l'abilità. Tuttavia, le persone possono anche credere che gli eventi abbiano il loro controllo di eventi passati precedentemente allineati con i risultati desiderati.

Altre influenze

Questo non significa che sei tenuto a giudicare male il tuo livello di controllo in ogni situazione. La ricerca ha dimostrato, tuttavia, che diversi fattori possono aumentare la probabilità di questa illusione:

Tipo di feedback: Quando le persone ricevono feedback enfatizzando il successo, è più probabile che si sentono in controllo. Quando il feedback si concentra sul fallimento, tuttavia, le persone tendono a sentirsi meno nel controllo della situazione.
Familiarità: Quando le persone hanno molta familiarità con una situazione e un risultato, è più comune sperimentare un'illusione di controllo.
Coinvolgimento emotivo: Questo fenomeno è più forte quando le persone hanno un investimento emotivo in ciò che accade.
Umore: L'effetto è ridotto tra le persone che hanno depressione. Le persone depresse hanno maggiori probabilità di esprimere giudizi negativi sulla loro capacità di influenzare ciò che accade.
Prestazione: Fare bene all'inizio di un compito spesso porta le persone a pensare di avere più controllo di quanto non facciano effettivamente.

È interessante notare che i ricercatori hanno scoperto che le persone tendono a sottovalutare il proprio potere in situazioni in cui in realtà hanno alti livelli di controllo.

Ciò suggerisce che le persone non sopravvalutano solo il loro livello di controllo che le persone tendono semplicemente a fare stime imperfette del loro livello di controllo in generale.

Impatto dell'illusione del controllo

Credere di avere il controllo su eventi incontrollabili può avere una serie di implicazioni significative. Spesso porta le persone a investire tempo ed energia in azioni inefficaci, inutili o addirittura controproducenti.

Potresti perdere tempo o denaro impegnandosi in comportamenti che non influenzano affatto il risultato. Queste risorse potrebbero essere state spese meglio per cose che hanno il potere di beneficiare della tua vita.

Mentre questa illusione è di solito vista in una luce negativa, può avere effetti positivi. Alcuni dei potenziali fusi dell'illusione del controllo:

Può aiutarti a sentirti meglio con te stesso: Credere che queste cose buone accadano a causa della tua conoscenza, abilità o sforzo può essere utile per il tuo concetto di sé.
Può aiutarti a sentirti più motivato: Se pensi che le tue azioni determinino il risultato, hai maggiori probabilità di lavorare sodo per raggiungere un obiettivo.
Previene i sentimenti di impotenza: Sentirsi come se non avessi il controllo può avere potenti effetti negativi, incluso lo sviluppo dell'impotenza appresa. Ciò si verifica quando le persone sentono che nulla che facciano farà qualche differenza.
Può ispirare comportamenti più sani: Quando le persone sentono che le loro azioni avranno un impatto sulla loro salute, hanno maggiori probabilità di impegnarsi in comportamenti focalizzati sulla salute.

La ricerca ha scoperto che le persone che hanno un maggiore senso di controllo si impegnano in comportamenti più sani, sperimentano meno angoscia e hanno un maggiore benessere psicologico generale.

Ma mentre l'illusione del controllo può motivare le persone ad agire e sentirsi meglio con se stessi, ha anche i lati negativi. Dal momento che le persone sentono di avere potere su situazioni in cui non ne hanno in gran parte, potrebbero incolpare se stessi e sperimentare il rimpianto e la recriminazione quando le cose non vanno per il loro percorso.

Perché crea un falso senso di controllo, può indurre le persone a correre rischi inutili. Ad esempio, un giocatore d'azzardo potrebbe rischiare grandi quantità di denaro perché pensano erroneamente che le proprie azioni abbiano alcun effetto su un gioco che si basa su possibilità casuali. Ciò può avere conseguenze finanziarie devastanti che hanno effetti a lungo termine sulla vita di un individuo.

Questa illusione può anche influire sul tipo di rischi che gli operatori finanziari fanno quando stanno effettuando investimenti nel mercato azionario. Uno studio ha scoperto che più i trader di controllo sentivano di avere sul mercato, peggio ancora le loro prestazioni effettive erano.

Un altro problema è che i successi tendono a rafforzare la convinzione nel controllo individuale, ma i fallimenti tendono ad essere screditati o ignorati. Poiché le persone cercano solo informazioni che confermano le loro convinzioni esistenti, rende più difficile imparare dagli errori passati.

Invece di migliorare le prestazioni in base al feedback accurato su ciò su cui le persone hanno effettivamente il controllo, l'illusione del controllo porta le persone a focalizzare la loro attenzione su cose che non influiscono sul risultato.

Affrontare l'illusione del controllo

Tutti sono suscettibili a questa illusione, ma ci sono anche cose che puoi fare per ridurre i suoi effetti e rendere giudizi e decisioni più deliberati e accurati. Alcune strategie che possono aiutare a includere:

Prova a usare una prospettiva esterna: Invece di dipendere solo dal tuo pensiero, considera le informazioni del mondo esterno che potrebbero svolgere un ruolo nel risultato. Ad esempio, le tue azioni sono probabili avere un effetto o ci sono altre influenze che svolgeranno anche un ruolo significativo? Prendere un momento per considerare quelle altre influenze può mettere il tuo ruolo in una prospettiva più realistica.
Pensa scientificamente: In uno studio del 2015 pubblicato sulla rivista Frontiers in psicologia, I ricercatori hanno suggerito che il pensiero scientifico era il modo migliore per evitare di innamorarsi dell'illusione del controllo. Le persone possono ridurre le credenze errate sulla causalità e il controllo per rendere giudizi migliori pensando attraverso situazioni più scientificamente.
Cerca le opinioni degli altri: Se sei preoccupato che stai assumendo troppa responsabilità personale di influenzare il risultato di qualcosa nella tua vita, considera di chiedere agli altri le loro opinioni. Questo può essere un ottimo modo per ottenere una prospettiva esterna e considerare altri fattori causali che forse non avevi pensato.

Mentre il controllo illusorio spesso è incentrato su risultati positivi, queste credenze a volte si concentrano sull'evitare risultati negativi. Ad esempio, non camminare sotto una scala è una superstizione radicata nell'idea che una persona possa prevenire la sfortuna non impegnarsi in un comportamento specifico.

La ricerca ha scoperto che la considerazione di spiegazioni alternative può aiutare a ridurre l'illusione del controllo quando le persone si concentrano su risultati positivi. Tuttavia, uno studio ha scoperto che il contrario è vero quando la situazione prevede di evitare un risultato negativo. Quando un'azione è seguita da un risultato indesiderabile, ricordando alle persone altri fattori che potrebbero influenzare che il risultato può effettivamente aumentare l'illusione del controllo.

Nel caso del comportamento superstizioso, ad esempio, dire alle persone che la sfortuna è più probabile causata da una possibilità casuale e non dal proprio comportamento tende ad aumentare la propria convinzione di essere personalmente responsabili di eventuali eventi negativi che seguono.

Nella maggior parte dei casi, tuttavia, pensare in modo critico e scientificamente è il modo migliore per evitare di essere ingannato dall'illusione del controllo.

Considera di imparare di più sui passaggi nel metodo scientifico e quindi prova ad applicare questi metodi a diverse situazioni della tua vita. Alla ricerca di informazioni che contestano le tue convinzioni esistenti, ad esempio, può aiutare a ridurre la tua eccessiva prevenzione sulla tua prospettiva limitata.

Qual è l'illusione del controllo?